[過去ﾛｸﾞ] ★★不眠症／睡眠障害★★Part84 (1002ﾚｽ)
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115(1): 2018/06/14(木)11:06 ID:9jKaRcuC(1/2) AAS
22-22:30, 2:00-5:40, 6:30-7:00
睡眠時間はまあまあか…
ただ今思考力理解力とか色々な頭全く働いてない
>>114
いいんじゃない？
ただ起きてすぐじゃなくとも午前中に十分〜数十分外に出て太陽光浴びるだけでもかなり変わってくるとは思う
（俺も不眠だから説得力ないかもしれんがｗｗ）
132(2): 2018/06/14(木)17:10 ID:9jKaRcuC(2/2) AAS
>>117
難しいかもしれんが
寝れないどうしようって悩み過ぎたら逆に交感神経刺激して寝れなくなるってことは覚えておいた方がいいかも
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