[過去ﾛｸﾞ] ★★不眠症／睡眠障害★★Part84 (1002ﾚｽ)
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51(2): 2018/06/13(水)04:49 ID:CNsXgaPW(1/2) AAS
昨日たけしの家庭の医学でやってた筆記表現法どう？
58: 2018/06/13(水)11:14 ID:CNsXgaPW(2/2) AAS
>>53
寝る前に今日感じたストレスとか感情を紙に書きなぐると
自律神経を整える効果と不眠の解消効果があるらしい
信憑性は知らんけど番組内の検証では中途覚醒が3回から1回に減ってて入眠までの時間も短縮してた
簡単だしダメ元でやってる
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