[過去ﾛｸﾞ] ★★不眠症／睡眠障害★★Part84 (1002ﾚｽ)

★★不眠症／睡眠障害★★Part84 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528734304/

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114: 優しい名無しさん [sage] 2018/06/14(木) 10:37:12 ID:y7ZujEph 朝起きて日光を浴びるって光時計でも大丈夫かな？もう、仕事に支障をきたすし、ワラをもすがりたい気分。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528734304/114

115: 優しい名無しさん [sage] 2018/06/14(木) 11:06:12 ID:9jKaRcuC 22-22:30, 2:00-5:40, 6:30-7:00 睡眠時間はまあまあか… ただ今思考力理解力とか色々な頭全く働いてない >>114 いいんじゃない？ ただ起きてすぐじゃなくとも午前中に十分〜数十分外に出て太陽光浴びるだけでもかなり変わってくるとは思う （俺も不眠だから説得力ないかもしれんがｗｗ） http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528734304/115

116: 優しい名無しさん [sage] 2018/06/14(木) 12:02:33 ID:dIaUDgnI >>114 起きて朝食べてすぐ直射日光当たるようになったからかは分からないけど それを1年以上続けてたら睡眠薬飲んだら20分以下で眠れるようになったよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528734304/116

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