[過去ﾛｸﾞ] ★★不眠症／睡眠障害★★Part84 (1002ﾚｽ)
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115(1): 2018/06/14(木)11:06 ID:9jKaRcuC(1/2) AAS
22-22:30, 2:00-5:40, 6:30-7:00
睡眠時間はまあまあか…
ただ今思考力理解力とか色々な頭全く働いてない
>>114
いいんじゃない？
ただ起きてすぐじゃなくとも午前中に十分〜数十分外に出て太陽光浴びるだけでもかなり変わってくるとは思う
（俺も不眠だから説得力ないかもしれんがｗｗ）
117(1): 2018/06/14(木)13:49 ID:y7ZujEph(2/4) AAS
>>115
>>116
レスわざわざありがとうございます。早速明日から試します。このままだと職を失います。あとは就寝前のスマホや飲食の禁止、規則正しい生活リズム他に心掛ける点はありますでしょうか？
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