[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目 (966ﾚｽ)
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226: 2020/12/02(水)20:13 ID:VY3Ha+u6(1) AAS
このスレは重い話題ばかりだね
227(2): 2020/12/02(水)20:26 ID:i9xeUy38(3/3) AAS
>>224
なるほど、冬期うつっぽいね
自分のうつの底は働いてて限界を迎えて、精神科に行くまさにそのときだったけど
レンチンのライス、焼鳥やサバ・イワシ・豆の缶詰、その他レトルト食品
そういう物を山積みにして食べ崩してどうにかやり過ごした
228: 2020/12/02(水)20:52 ID:fdnmU7oo(3/3) AAS
>>227
ありがとう
なんとか生きようって思えた
とにかくご飯食べて生きるって事にしてみる
229(1): 2020/12/02(水)21:14 ID:YtSK1Z5q(4/4) AAS
うつが最悪だった時期はコンビニで売ってる物だけで生きてた
気分がましになったらコンビニ行って大量の食品の他にTシャツやパンツ靴下まで仕入れてた
230: 2020/12/02(水)21:30 ID:inmLTBI9(1) AAS
氷結飲みながらこたつで寝落ちしかけた、ベッドに移動して寝ます
みなさん、お休み〜
231(2): 2020/12/02(水)21:40 ID:kebC+YCi(1) AAS
先月眠剤がロゼレムっていうのに変わった
10日ぐらい続けてるけど全然効いてる気がしない。今日も今飲んだけど、ちゃんと効いてほしい
232(1): 2020/12/02(水)23:30 ID:l7LWe+bs(4/4) AAS
>>231
ロゼレムはメラトニン受容体作動薬で入眠は弱いけど中途覚醒や早朝覚醒に効果を発揮する薬だね
効果は1ヶ月もすれば体感できるとは思うけどもしかしたら効いてないなら違う薬にするのもありかもね
233(1): 2020/12/03(木)01:11 ID:36ST+Nxd(1) AAS
医者から生活リズムを規則正しくするように言われたのですが、
うつの回復に生活リズムを治すことは必須ですか？
234: 2020/12/03(木)04:36 ID:2aZNVWyZ(1/3) AAS
>>194-233
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
2chｽﾚ:saku
> 265 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/03(木) 04:34:34.00 HOST:162.158.119.164[162.158.119.164]
> 削除対象アドレス：
> 2chｽﾚ:utu
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
省3
235: 2020/12/03(木)04:37 ID:2aZNVWyZ(2/3) AAS
【重要?】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
2chｽﾚ:saku
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> 2chｽﾚ:utu
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
省7
236: 2020/12/03(木)04:48 ID:7gmlvxtz(1/3) AAS
中途覚醒したな、諦めて起きるか
せっかく夜が長い時期だから長く眠りたいんだが
237: 2020/12/03(木)05:08 ID:ZizcDyb4(1/3) AAS
>>233
というかうつ自体が生活リズムが狂ってたりすると発症しやすいのもある
もちろん人間関係や仕事、恋愛様々だが
特に夜更かしは顕著
朝しっかり起きて朝日浴びるのは必要だとか
238: 2020/12/03(木)05:12 ID:2aZNVWyZ(3/3) AAS
対象スレ：うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
キーワード：とか 抽出レス数：32
対象スレ：うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
キーワード：だが 抽出レス数：11
239: 2020/12/03(木)05:49 ID:Hp9BmOFz(1) AAS
体感で2時間ぐらいウトウト、ゴロゴロしてたけど二度寝は無理そう
開き直って起きてコンビニ行くことにする
240(2): 2020/12/03(木)05:59 ID:ZizcDyb4(2/3) AAS
就寝5時間で起きてココア淹れて朝散歩へ
曇っててまだ夜明けは来てなかった
歩道橋から往来を眺める
ちょっと出かけるの早かったな
セロトニン生成できなさそう
帰ってきて唯一の友、観葉植物におはようと言ってティシュで吹いて霧吹き
部屋暗くてすまんまだ電気付ける気にならない
これから例のうどん作ります
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省1
241(1): 2020/12/03(木)06:32 ID:OsLlYsiy(1/2) AAS
おはようほざいます
>>240
日中なら曇り空でも30分も散歩すれば
セロトニン活性化の十分な刺激になると聞いた記憶があるけど
その画像の明るさだと難しいのかな、でも運動には十分なってるよね
242(1): 2020/12/03(木)06:46 ID:CptXyYxU(1/2) AAS
>>240
コンスタントにコツコツやってて頭が下がる思い
自分はまだその域にはほど遠いな。医者にも、とにかく食べることとだけ言われてる
やっぱり過去には"うつの底"みたいのってありました？
243(2): 2020/12/03(木)07:04 ID:ZizcDyb4(3/3) AAS
>>241
家の中でもカーテン全開でガラス越しの日光でも多少はセロトニンは生成もできるらしいからカーテンはもう最近締めないで寝てる
>>242
信じられないかもしれないけど、未だに重度とうつ病と診断されてるよ。医師の診断(話)も他よりかなり長い。それこそ初期は寝たきり状態だった。良くなってきてるのかな
まぁほら、文と画像だけだしさ
良く見えるだけってのもあるかもよ
トラウマはいくつか抱えて生きています
244: 2020/12/03(木)07:05 ID:xrH/vJ/h(1) AAS
>>232
コメントありがとう、ロゼレムは10日程度ではまだ実感できない訳か
ちょっと不安があったけど、しばらく我慢してみるか。今は仕事もしてないし、急がず様子見しても問題ないさ
245: 2020/12/03(木)07:11 ID:CptXyYxU(2/2) AAS
>>243
そうだね、あくまで画像とレスだけだし、"隣の芝生"は青く見えるって奴かも
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