[過去ﾛｸﾞ] 【比較・耐性・離脱】睡眠薬総合スレ (703ﾚｽ)
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18: 2021/12/11(土)00:19 ID:on4ISqhb(1/2) AAS
>>15
ほぼ睡眠後退性症候群なので、睡眠薬は断薬中なんだ。入眠障害は残ってるが。
メラトニンはまだ試してるところだが、上手くコントロールできるところまで行ってない
最近把握したのは
・睡眠時間帯を前後させるために飲むもの
・すぐに眠気がくることを期待して飲むものじゃない
・飲む時間帯（血中濃度）で、後退と前後が切り替わる
・睡眠時間帯を前にずらすには、前日に入眠した時間の、7時間前くらいを目安に1mg程度ずつ1時間おきに2〜3回飲む。
このくらい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
19: 2021/12/11(土)00:23 ID:on4ISqhb(2/2) AAS
飲む量が多すぎて血中濃度が高止まりしてると、前に傾けるつもりが後退させてしまうらしいので、これに気をつけてやってみてる
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