[過去ﾛｸﾞ] 【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】 (1002ﾚｽ)
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430(4): (ﾜｯﾁｮｲ caad-LBbF) 2022/02/28(月)17:42 ID:4fmuwkw20(1) AAS
相談です。
タスク、todo管理をすること自体がきつくなってきています。
仕事上でやることをメモして、帰ってからリマインダーに設定しているのですが、その行為自体に
時間がかかってしまい、非効率だよなと思いつつやめられません。
メモしないと忘れますし、リマインダーは手間がかかります。
みなさんはどうやってtodoやタスク管理をされていますか？
よろしくお願いいたします。
432: (ﾜｯﾁｮｲ 4a7c-o0i4) 2022/02/28(月)18:01 ID:/i0tRhPH0(1) AAS
>>430
まず手にメモから始める
次に財布に付箋2つという感じで出来る範囲を少しずつ広げて自分の限界を探っていく
普通の人と違って自分が出来る限界がどこかを知ることが大切
一般的な工夫やノウハウはそのあとにすべきことだぞ
433: (ﾜｯﾁｮｲ 9fba-g6h8) 2022/02/28(月)23:42 ID:0b1cSI0W0(1) AAS
>>430
リマインダーにきれいに整理しようとするから時間がかかるんじゃない
小さい手帳に箇条書きに書いていって、終わったら塗りつぶすとかして1日に何度もそれを見て確認するとか？
434: (ｱｰｸｾｰ Sx03-gB03) 2022/03/01(火)00:26 ID:LO1YFDjXx(1/3) AAS
>>430
リマインダー設定する項目が自分のキャパ超えるような量（多すぎ）になっちゃってるんじゃない？
これも発達あるあるだと思うけど
どれもこれもが全部同じくらい重要に思えてリマインドしすぎて結局ぐちゃぐちゃになるっていう
最初の取捨選択が正しく出来てない問題があるのかなと
教科書にラインマーカーをやたらと引きすぎで、本当に重要な部分まで埋もれて訳のわからん状態になるアレだよw
437: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-sVOg) 2022/03/01(火)10:32 ID:FFnBu1uur(1/4) AAS
>>430
おれたちはすぐ忘れるのだからスマホかスマートウォッチのリマインダーにその場で音声入力する。音声のほうがキーボードだして入力するより楽だよ。
ただマシになるってだけで身近な人にやったかどうか確認してもらうのお願いするのもいいかもね
こういうのってドーパミンがうまくコントロールできてないのが
原因なのでアル中などの自助グループみたいなのつくって
お互いチェックしあうみたいなのが効果あるのではないかと
思ってるんだけど
ラインで匿名自助グループ作ったら興味ある人いる？
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