[過去ﾛｸﾞ] 睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 19 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
975: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-BZi8) 2023/01/30(月)19:54 ID:JjSnItRra(1) AAS
>>966
特にとりたたてやってない、一般とおなじで暖房器具つけたり、カイロはったり、とかそれくらいです。
976: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-CpHU) 2023/01/30(月)19:55 ID:2pILWdfEa(1) AAS
唐揚げ～
977: (ﾜｯﾁｮｲ 768c-PgLg) 2023/01/31(火)00:29 ID:Co/E/agF0(1) AAS
>>972
1日5分でも、いや1分からでもやらないよかマシよ
運動も気張ったもんじゃなくて散歩からでいいし
瞑想も最初はボーっと座ってるだけでもええんやで
978: (ｽｯﾌﾟ Sdba-mSgI) 2023/01/31(火)07:48 ID:MeHhEfh1d(1) AAS
ドーパミンを出す音楽聴いたらめんどくさいのは消えなくてもそれらを終えた時の達成感が凄い。
普通の人はこれだから仕事とかも頑張れるんだろうな。
979: (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-BZi8) 2023/01/31(火)12:04 ID:yiiW6WLRa(1) AAS
アルファ波をだす、リラックスするような音楽とかはあるけど、ドーパミンやる気を出す音楽があるんですね、ぜひ教えてほしいです。朝おきることすら辛い。
980: (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-McNS) 2023/01/31(火)13:54 ID:4YDRZf8j0(1/2) AAS
「大量に飲むとトリップできる」「悩みが吹き飛んで多幸感が得られる」――。
これは大麻や覚醒剤など違法薬物の話ではない。ドラッグストアで買える市販のせき止め薬や風邪薬のことだ。商品名をインターネットで検索すれば、こんな情報があふれている。
今、10代の間で、身近な市販薬の乱用が増えている。厚生労働省の調査によると、市販薬の乱用は全薬物乱用者のうちの5.2％（2016年）から5.9％（2018年）と微増にとどまる。しかし、10代の薬物乱用の推移を見ると、2014年にゼロだった市販薬乱用は、2018年には約4割と最も多くなっている。
薬物による依存症の回復を支援するNPO法人で働く大木由美子さん（41歳、仮名）も、10代の頃から市販薬乱用に苦しんだ1人だ。「どこにでも売っているし、危ない薬だとは思っていなかった」と、当時をそう振り返る。きっかけは、18歳のとき好意を寄せていた男性から勧められたことだった。嫌われたくないという思いから断れず、せき止め薬の「ブロン錠」を一度に20錠飲んだ。
「しばらくすると、悩んでいたことが頭から消え、『生きていてよかった』と幸せな気持ちになりました。魔法の薬のように感じたんです。それからドラックストアを何軒も回り、薬を買い集めました。せき止め薬と同じ成分が入った薬も試したり……。毎日のように店に通い、いろいろな薬を飲んでいましたね」
省5
981: (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-McNS) 2023/01/31(火)13:56 ID:4YDRZf8j0(2/2) AAS
市販薬で“パキる”「心臓止まった子も」 傷舐め合う “居場所” 「グリコサイン下」の変化と救いの手 【大阪発】
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
そんなグリ下で最近、流行していることがある。
少年（17）と少年（18）:
いまはODが主流というか、楽しくなる方法というか。前はみんなでお酒飲んでたと思うけど、いまはODばっか
OD（=オーバードーズ）とは、薬物の過剰摂取のことだ。グリ下では風邪薬などの市販薬を大量に所持している若者が多くみられた。
少年（17）と少年（18）:
最近は2シートじゃパキれ（ハイになる）なくなってきたから、4シート40錠ぐらい。不思議な気分。すべてから解放される感覚。記憶が飛びます
省6
982(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-02ku) 2023/02/01(水)01:10 ID:twRZIDHMr(1) AAS
ネット知識で頭でっかち
それで思うような自分になれてたら問題なかったかも知れないけど
いま思うと、何も知識を持たずに、とにかく経験や体験で成長していくほうが良かったのかも
983(1): (ﾜｯﾁｮｲ dea4-mSgI) 2023/02/01(水)07:55 ID:d8qvAaaU0(1) AAS
テトリスとNバックの組み合わせは最高。瞑想とNバックでもいいな。
Nバックは科学的に天才を育てるらしいしテトリスも扁桃体鍛えたり脳の構造変えるからな。
それに音読も加えると良い。
984: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-BZi8) 2023/02/01(水)18:53 ID:/a/BVocSa(1) AAS
>>982
その気持ちはわかるわ。
良きも悪気も人生は経験、体験が全てで、行動のみが人生をすすませるもんな。
何もしないと時間だけがすぎて後悔だけが残るもんね。
985: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-PgLg) 2023/02/01(水)21:24 ID:dse4X8mtM(1) AAS
>>983
Nバックのアプリとかでオススメとかありますか？
Androidで無料のやつ入れてはじめてやってみたけど、結構難しいですね
1バックとか2バックぐらいだと何とか出来たけど、3バックとかになると結構苦労しました
慣れたらもっと出来るようになるかな
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e2d-6dB/) 2023/02/01(水)23:29 ID:L8ytwU/Z0(1) AAS
Nバックで天才なんかなれないよ
続けてもNバックがうまくなるだけ
それだけ
987: (ﾜｯﾁｮｲ 2336-Cshq) 2023/02/01(水)23:42 ID:2SmL+5lD0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:ja.m.wikipedia.org
988: (ﾜｯﾁｮｲ 768c-PgLg) 2023/02/02(木)07:52 ID:tpB1BvrK0(1) AAS
>>986
別に天才なんか目指してないが
ワーキングメモリの性能アップ、集中力、生産性、創造性、メンタル改善など
効果はあるようなので試してみてもよいのでは？
エビデンスもそれなりにあるわけだし
989: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-pdrZ) 2023/02/02(木)08:01 ID:rG4+NYLJM(1) AAS
メディシンボールっていう柔らかい重り玉みたいなの結構いい。
家にあっていまいち使い方がわからなかったが、最近使ってみて
上にポーンって投げてキャッチするのを繰り返すだけで上半身の他、自然とスクワットみたいになるし全身運動になる。
あとは左手←→右手で動かして交互に重さを支えたり
手を上げて頭より高い位置で軽く上に投げてキャッチしたり
サッカーのスローインみたいな動きで前後に持ったまま動かしたり
990: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-pdrZ) 2023/02/02(木)08:03 ID:7C7/z+WQM(1) AAS
使ってるのは3キロでそんなに重くないけど結構心拍数もすぐ上がるし運動強度は結構出る
991: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-A7yG) 2023/02/02(木)20:11 ID:QNQ7NNNaa(1) AAS
NbackしてもNbackが上手くなるだけという説もあるな
992: (ﾜｯﾁｮｲ cfda-G/zc) 2023/02/04(土)00:35 ID:TFRgc7wy0(1/9) AAS
何
993: (ﾜｯﾁｮｲ cfda-G/zc) 2023/02/04(土)00:35 ID:TFRgc7wy0(2/9) AAS
も
994: (ﾜｯﾁｮｲ cfda-G/zc) 2023/02/04(土)00:35 ID:TFRgc7wy0(3/9) AAS
変
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 8 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s