レンドルミン（ブロチゾラム）その19 (667ﾚｽ)
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632(1): 02/11(火)17:12 ID:ahD02Wqo(1) AAS
1日1万歩くらい歩くといいよ
633(1): 02/11(火)20:53 ID:P2tIklkw(2/2) AAS
>>632
朝、トリプトファン接種して散歩して
言う通り、1日1万歩以上歩いて、適度に筋トレして
寝る2時間前に風呂入って、しっかり入浴して
入浴後はブルーライト浴びずに暗めの部屋でお香でも炊いて
リラックスして体温が下がり始めて布団に入れば
薬なんて要りませんよね
できませんが
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