[過去ﾛｸﾞ] 【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 10 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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980(2): ＠無断転載は禁止 2016/08/17(水)09:30 ID:lnvIopt1(2/4) AAS
途中で送信してしまいました…
やったことは食事制限とウォーキングと踏み台昇降です
日頃全く歩かず自転車ばかりだったんですが、全て早歩きに変えました
お医者さんが話していたのですが、歩くことはダイエットはもちろん便秘、認知症、ガン、うつ病などにも効果があるらしいです
歩くことは本当オススメです
大層な情報じゃなくてすみません
まだまだ太っているのでがんばります！
今は運動は有酸素運動のみなのですが、やっぱり筋トレを組み合わせた方がいいですか？
筋トレされてる方は何してるか教えていただけると嬉しいです
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