[過去ﾛｸﾞ] 【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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21(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)10:19 ID:TMB+cYoL(1) AAS
男だと思うんだけど、女の容姿やら体型やらああだこうだと書いているけども
どんな顔と容姿をしているんだろうと思う。どうしてそうたいした事がないのに限って
女の容姿やら体型に厳しいんだよね。シラケるわ
22(2): ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)10:35 ID:4l6acGTJ(1) AAS
トレッドミル中心にやってるけど全然痩せなくなってしまった
むくみはとれるんだけどね
有酸素運動だけだと筋肉落ちるんだっけ
筋トレやるべきか〜
23: ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)10:39 ID:a1VX3Jw3(3/4) AAS
>>22
やっぱり普通にウェイトトレーニングするのがいいよ
しっかり食事も取ればメリハリのある体になる
ただ痩せるよりそっちのほうが健康的な色気が出るよ
24: ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)11:22 ID:sXb8Dhdy(1) AAS
オススメ
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
25(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)13:03 ID:1lcztAhA(1) AAS
ID:a1VX3Jw3
出て行けよクソオス
26: ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)14:04 ID:a1VX3Jw3(4/4) AAS
>>25
君の書き込みを見て出ていくのをやめた
27: ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)14:17 ID:NPVNU/nO(1) AAS
ワロタw
28: ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:48 ID:PrNeK79A(1) AAS
大好きなイントラが妊娠のため今月で辞めちゃった
他に面白くて出たいスタジオないんだよー
ジム変えようかなぁ
29: ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)21:39 ID:bxybTl9P(1) AAS
最近ジムに通い始めました。
ストレス解消になるわ体重は減るはでとても満足してます。
ただ困ったことが一つ：性欲が倍増しました。
おなぬーする時間 + ジムに費やす時間で自由になる時間が激減。
美男美女のアスリートが集まる、オリンピック村とか凄まじそう…..
30(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)22:37 ID:v08dLQ/s(1) AAS
久しぶりに行ったら心地よい疲労感…
クロストレーナーはやり始めたらちゃんと40分できるのに、乗る前が結構憂鬱
トレッドミルも最初はそうだったしそのうち慣れるかな
31(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)09:23 ID:rjsfKxHr(1/2) AAS
憂鬱だったらやらない方がいいよ
無理してやる程の価値は全くない
32: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)10:11 ID:UXWJbI4G(1) AAS
>>31
いちいちうるせーやつだな〜
33: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)11:02 ID:LPhZMnHK(1) AAS
>>30
やる前の憂鬱分かる！
筋トレもちゃんとやれば効果出るのわかってるけどめんどくさい
34: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)12:36 ID:72N/owZa(1/2) AAS
>>22
筋トレおすすめ
自分はジム通う前はジョギングしてたけど、ジム通って筋トレと有酸素やるようになったら
体重はあまり変わらないけど体のラインが変わったよ
内腿が鍛えられて脚がすらっとしたのと、鎖骨〜肩が引き締まった
35: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)13:42 ID:rjsfKxHr(2/2) AAS
デブはどうして痩せるのに有酸素が必要だって妄信してるんだろう
ジムにいる巨デブのおばちゃんたちが、痩せないとか肥ったとかリバウンドしたとか
いつも愚痴ってるけど、有酸素しかやってないんだからあたりまえじゃんって思う
頭の悪さがそのまま体型に出てる感じ
デブとかリバウンドとかデブとかただの甘えじゃん
36(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)14:19 ID:72N/owZa(2/2) AAS
おばちゃんたちは食事の量多いんじゃないかな？
自分の経験上てっとり早く痩せるのは有酸素運動オンリーだった
でもやらなくなるとすぐ体重戻るし、筋肉つけたほうが体型綺麗なんだよね
友達で体壊してぽっちゃり→痩せへ激変した子がいて、
お金かけるのバカくさいって言って水泳とジョギングと食事制限で体重維持努めてるけど
細いままでも筋肉つかないから胸はおばあちゃんみたいに垂れててお尻ぺったんこのまま…
友達と並ぶと自分が一回り巨大で悲しくなるけど
でも胸やお尻を残して綺麗になりたいから、焦らず地道に頑張らなきゃって思ってる
体脂肪−3キロ、筋肉＋1キロ目標に運動してるよ
37: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)15:02 ID:3sPl2E4r(1) AAS
内臓脂肪は有酸素運動
皮下脂肪は筋トレ
38: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)15:58 ID:n2lVTzGB(1) AAS
今日からジム喪
老廃物が流れていくような気がした
ぶよぶよ体型から運動部に所属してた学生時代の体に戻りたい
39: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)18:22 ID:B14nX2up(1) AAS
>>36
君は他人を知らない間にディスってないかい？
それとも故意かな？
40: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)19:02 ID:RGwrb9ut(1) AAS
>>16
ここで話すのもスレチだけど、それ飲んでる間は断食して運動しない方がいい
心拍数上がりすぎて死にそうになる
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