[過去ﾛｸﾞ] 【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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52: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)23:38 ID:6IX18c/S(1) AAS
>>51
何様？
53: ＠無断転載は禁止 2016/09/25(日)23:57 ID:35qqvhiG(1) AAS
>>51のスペックとトレーニングの方法おしえてよ
モデル並みのスタイルなんだよね？
体脂肪率と筋肉量はいくつ？
羨ましいわーｗｗｗｗｗｗ
54: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)01:19 ID:vkDCL3gZ(1) AAS
まあ、書いてるのが喪だから痛さしかない
55(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)04:00 ID:aIbgNMB6(1) AAS
デッドリフト80kg達成！
が、腰が怖い
56: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)04:27 ID:AKZByN/T(1) AAS
>>46
頑張ってるみたいだね
そんなにオッサンを毛嫌いせずに甘え上手になったほうがいいよ
トレーニングの知識も豊富だろうし仲良くなって教えてもらえばいい
57: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)07:38 ID:J3Qz9z3K(1) AAS
何言ってだこいつ
58: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)08:20 ID:YoTl+PwI(1) AAS
昨日で嫌いなイントラが終了ｗ
来週から新しいイントラを向かえてレッスンが始まる♪
だいたいイントラの癖にデブってキモイわｗ
59: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)11:11 ID:Br2EN6/Z(1/2) AAS
ランニングマシンだけだろうがよっぽど負荷低くしてなけりゃ
普段運動してない人なんて特に有酸素と無酸素を交互にやってるようなもんになるし>>51は間違っている
プロテインが不要ってのも運動不足の人間がいきなり始めても筋肉痛になるしウエイトダウンくらいは飲んでもいいと思うがね…
60(3): ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)13:08 ID:iGBmPNCV(1) AAS
ジムで運動してご飯も控えめにしてドヤ顔で翌朝体重測ったのにほとんど変わってねー…
61: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)18:23 ID:uYLSr/FR(1) AAS
>>60
そんなにすぐ減らない。
気づいたときに減っているものよ。
一喜一憂するくらいなら毎日体重計に乗らないのもひとつだと思う。
1セット20回って筋トレ目的なら負荷が少ないと思う。
有酸素なのかウェイトなのかどっちつかずではないかな。
62: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)18:29 ID:jynblRvc(1) AAS
>>55
80キロすごい！
デッドリフト、腰怖いよね。
一番最初にやってみたとき、腰やったわw
最近ようやくコツ掴んだ。
あと手がマメだらけだ。
63: 47＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)19:55 ID:MDsHxzdJ(1) AAS
>>50
24時間ジムで一日体験みたいなのやってるから
思い切って一度行ってみるね
腹は決まった
レスありがとう
64: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)20:02 ID:lJaJ1M63(1) AAS
ダイエット目的で筋トレと有酸素やってる人のメニュー知りたい
65: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)21:45 ID:RUSGTqKB(1) AAS
ジム入るときノリで見学しに行ってそのまま3年以上続いてる
週末メインだから細々とだけど、身体は締まってきた。激しい運動はしてないけと食生活や姿勢に気をつけるようになったのが大きいかも
24時間ジムってすごい！都会なのかな、羨ましい
66: ＠無断転載は禁止 2016/09/26(月)23:04 ID:Br2EN6/Z(2/2) AAS
>>60
ストレス溜めてまで食事制限して運動してもコルチゾールって太りやすくなる老化ホルモンが出るからゆっくりペースでいいんだよ
短期間で痩せて老ける人って相当無理してたんだろうなって思う
67: ＠無断転載は禁止 2016/09/27(火)01:18 ID:/EAc0LzL(1) AAS
>>51
何故煽ったｗｗｗｗ
68: ＠無断転載は禁止 2016/09/27(火)03:01 ID:LTCZK448(1) AAS
24時間ジム羨ましいなぁ
夜寝られなくて次の日休みだったら、夜中でもトレーニングして疲れてヘトヘトになって寝たい
69: ＠無断転載は禁止 2016/09/27(火)17:57 ID:KoLSMJhD(1) AAS
早い時間にジムに行ったらジジババばかりだった
醜い体を見ながらやると効果が半減する気がする
自分も行く道だってのは分かるけどさ…
70: ＠無断転載は禁止 2016/09/27(火)18:40 ID:IkGL15ib(1) AAS
私はシュッとした人ばっかりだと自分の醜い体が嫌になるから年配の人が多い方が落ち着くなぁ
71(1): ＠無断転載は禁止 2016/09/27(火)19:46 ID:D03C9RUF(1/2) AAS
シューズってどのくらいの値段のどういうタイプのはいてますか？
続けられるかわからないのでウェアは後々にしてスポブラとシューズだけ買おうと思ってるんだけど、靴はあんまりケチらない方がいいのかな
スタジオメニューはやらない予定で、筋トレ中心でランニングはたまにするかもって程度
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