[過去ﾛｸﾞ] 【ダイエット】ジムにいってる喪女21【目の保養】 (1002ﾚｽ)
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41(5): 2018/07/30(月)17:08 ID:c9KdP9Gc(1) AAS
ずっと机に座って作業してるのが体力的につらいから鍛えたいのに
デスクワーク用のトレーニング方法がなかなか探せない
痩せずに体力を付けたいのに世間では痩せる運動方法ばかり普及してて
体力を付けるトレーニングの仕方が解らない
43: 2018/07/30(月)18:07 ID:10BJrPqt(1) AAS
>>41
要は痩せずに筋力をつけたいんでしょ？インストラクターに聞けばいいんじゃないの？
46: 2018/07/30(月)18:23 ID:MnwHRhu7(1) AAS
>>41
痩せる運動と思ったのは
どんなトレーニングなんだろうって
逆に気になるわ。
スポーツするわけじゃないなら…
姿勢を維持する体幹(胴体)を鍛えたり、
巻肩にならないように肩甲骨を寄せるように意識したり、下半身の安定性を鍛えれば、それで大体いいんじゃないの？
48: 2018/07/30(月)18:48 ID:8yJB+EPL(1) AAS
30近くで老化？！
顔洗って出直してこい！(激怒
…まあ、人それぞれだけど、夏バテじゃないの？
食べなきゃダメだよー
>>41
デスクワーク用のトレーニングって、探してもきっとないと思うけど、
持久力をあげるっていう意味では、ステップとかいいんじゃないの？(適当
50: 2018/07/30(月)21:17 ID:Xd4NX3Pp(1) AAS
>>41
痩せる運動方法ばかりかなあ
体力・筋力増強についての情報もけっこうあると思うけど
デスクワークで疲れる、が体力的なものじゃなくて
脳みそフル回転してて脳が疲労してるとかならまた違ってくるよね
フィジカルな問題なら上で出てるように体幹を鍛えたり持久力（スタミナ）つけるとか
ジムの人には聞いてみたんだろうか
57: 2018/07/30(月)22:39 ID:dtA28B9Z(1/2) AAS
>>54
体力的にはそうだよねえ
デスクワークの疲れというのがいまいち漠然としてる感じも
とりあえず>41はデスクワークはおいといて単純に「体力をつけたい」をテーマに一通り筋トレと有酸素やってみたらどうだろ
考えるより産むが易し的な
地道にやる中でこれだというものが見いだせるかもだし
そういう理由で体力筋力増強に励む人は多いと思うしジムの人やトレーナーさんもアドバイスしやすそう
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