好きなヨガのポーズを語れ (238ﾚｽ)
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87: 2014/10/03(金)21:04 ID:4fsSh//d(1) AAS
後屈全般が苦手で、骨がミシミシしてたのに、
近頃、ラクダのポーズもらくらくできるようになって、
背面を反らすのが気持ちよくなった自分にビックリ。
88(1): 2014/10/04(土)10:26 ID:1hF7PAFL(1) AAS
自分は逆で、最初の頃は前屈が圧倒的に苦手だったのに
今は伸ばした足の指を楽々掴めて気持ち良さを味わえるようになった半面
ラクダみたいな後屈系は未だに少し苦しい…
苦手意識があると無意識に克服しようとするからそっちの方がレベルアップしちゃったのかも
>>86
あれって腹を意識するのは美しく正しいポーズを保つためで
どう考えても一番効くのは大腿四頭筋じゃないの？要は空気椅子だし
89: 2014/10/04(土)16:26 ID:HufzYLzJ(1) AAS
>>78
バレエをやっているが（幼少〜一時中断〜再開トータル25年くらい）あれ自体ある意味苦行みたいなものなので、その時点でいろんな気づきは経て来ていると思ってはくれまいかｗ
プルプルせずにアサナをきめる集中力も柔軟性も長年の訓練で培われたものなんだがな
90: 2014/10/09(木)11:15 ID:gMie2hZp(1) AAS
久しぶりにバッダ・パドマ・アサナとヨガ・ムドラ・アサナをやってみたら、いつの間にか出来るようになってた
これだからヨガは面白い
91: 2014/10/09(木)19:50 ID:ycj7cF8H(1) AAS
話し好きならイケるかも・・・。
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し！ｗ
メンガ
って検索して！
サイト名は英語な。
92: 2014/10/10(金)13:43 ID:UYb8/s9n(1) AAS
アームバランス難しいけど好き
93: 2014/10/15(水)15:15 ID:dJ2L/r3C(1) AAS
>>64
シークエンスでさっさと通り過ぎればどうってことないけど
アサナとしてしっかりやろうとしたらきっついよなこれ
94: 2014/10/27(月)17:01 ID:VqlFBe1+(1) AAS
合蹠のポーズ（バッダコーナーサナ）は初心者ポーズ扱いだけど
いくらやっても出来るようになる気配すらない…orz
そうまさにこのorzができない。膝も床から遥かに遠いしorz
95: 2014/11/01(土)01:33 ID:h52cXUGP(1) AAS
>>88
筋トレでも大腿チョッキン鍛えるためにやるもんだからなイス
96: 2014/11/17(月)07:58 ID:9yDyJRDA(1) AAS
牛面のポーズするために背中で合掌を練習。最近やっと掌が合うようになってきた。
97: 2014/11/18(火)04:26 ID:KsNp52Kp(1) AAS
鍬のポーズ。理由は男なら解るな？！
98: 2014/11/18(火)04:47 ID:8EmFBlcP(1) AAS
スキなポーズなんだね？！
99: 2014/11/19(水)01:46 ID:Wyydd63W(1) AAS
前屈で爪先タッチとか全然できなくて生まれつき体が固いんだとずっと思ってたけど
できない人の多い背中で合掌とかは最初からできたんで
全身のそれぞれの場所でみんな違うんだなーって認識した
背中で合掌は肩を柔らかくするよりも他のアサナで背中を曲げてしまわない意味が大きいみたいだね
100: 2014/11/19(水)12:26 ID:m3i615is(1) AAS
背中が正しいアーチ描けてれば、腰椎と脊椎の辺りに合掌できるほどよい空間ができますね。
101: 2014/11/21(金)01:23 ID:l4xeqi5M(1) AAS
胸が広がって呼吸も気持ち良いね
102: 2014/11/25(火)01:12 ID:Is2fLj3W(1) AAS
AA省
103(1): 2014/11/27(木)11:16 ID:zzQtHik0(1) AAS
シッダアサナ（聖人座）とタダアサナ（正立、平立）、チンムドラーやジュニャーナムドラー（親指と人差し指を結んでおくやつ）
バイラヴィムドラー（禅譲印）などをいつもやっている。
座蒲団をしいてその上に座れば座りが良くなるし、自分をステージや舞台に上げるイメージトレーニングに
もなってやる気がでるな。高すぎず低すぎない位置に座る訓練かな。それで足を折りたたんで座禅を組んで座って、
腕を開いたり手のひらを上に向ければ心が開放的・受容的になるし、でもそのままだとフラフラしたり
脇が甘くなるから、親指と人差し指を結んでロックしておく。指先というのは
腕全体の中でみるとたぶん根っこに位置していて、チンムドラーで指先を結んでおけば根っこに対する
注意や洞察を忘れない、細かさや繊細さを忘れないということなのかな。
104: [otruthn@yahoo.co.jp] 2014/12/05(金)16:47 ID:nEHv7+dq(1) AAS
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105: 2014/12/05(金)17:51 ID:xBYtanxP(1) AAS
>>103
タダーサナはある程度他ができるようになると逆に大事さが分かるようになるアサナだね
始めた頃はなおざりにしてたけど
今は立位のアサナやる時は必ず納得がいくまでタダーサナをちゃんと決めるようにしてる
106(1): 2014/12/07(日)18:39 ID:RKp5q499(1) AAS
鳩のポーズ（カポタアーサナ）、の初心者バージョン
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.yoga-station.com
ヨガ以外ではまず取らないトリッキーなポーズだけど
これで肋骨1つ1つの間が伸ばされる味わいは格別
こんなの思い付いた人に感謝です
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