男のヨガ (975ﾚｽ)
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580(1): 2023/08/30(水)10:20 ID:rk2l44Tu(1) AAS
>>577
瞑想のときの安定性は蓮華座が一番ええね。
蓮華座組めるようになる準備的なストレッチは、
(1)足首をよく回すストレッチ
(2)長座して片足を引きつけのばしている脚の太ももの上にのせ、浮いた膝を手で押さえて床につけるストレッチ。
(3)毎日すこしの時間でも蓮華座で座るのが一番いい練習かも
(4)バレエの甲出しストレッチ
(5)逆つま先立ちストレッチ(なくてもええかな)
蓮華座がちゃんと組めるようになるのは年単位で時間がかかるのが普通だから気長にやで。
蓮華座は途中で足を反対に組みなおすことを忘れたらあかんで。一方だけでつづけてると骨格がゆがんで腰痛になったりするさかいな。
581: 2023/08/31(木)08:00 ID:ZANT4xO6(1) AAS
足の裏を合わせて座れるレベルであればそれで良いんでない
そっから先はわざわざ膝捻らないと組めないからね
582: 2023/08/31(木)09:36 ID:c1PSgMX/(1) AAS
>>580
ありがとうございます、勉強になります。片足のせて浮いた膝を付けるとか目に鱗です。足首が固いんですが、足首からつま先まで反らないとダメですよね。ちょっとバレエの足の甲ストレッチも見てやってみます、何か良さげなYouTubeとかあればお願いします。年単位との事なので気長にやってみます、組めるけど短い時間で痛いのでホント少しずつ。
583: 2023/08/31(木)09:51 ID:1F+8n6/l(1) AAS
わいのヨガの先生のところにきた生徒で、車イスで両足がない人がおったわ。
「こんな僕でもヨガできますか？」というちょっとひねくれたやつでな、
先生は「もちろんできます。倒立をやってみよう」といってみごとに床に逆立ちさせたんや。
584: 2023/08/31(木)23:45 ID:KaI457J9(1) AAS
やっぱ倒立って誰にとっても手っ取り早いんだよな
俺、倒立のヨガアーサナ出来るんだぜい(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
585: 2023/09/01(金)09:48 ID:7d6FeKPl(1/3) AAS
ヨガも筋トレも小さな無理の積み重ね
586: 2023/09/01(金)09:56 ID:7d6FeKPl(2/3) AAS
逆つま先立ちってなんなのか調べたらこれなんだね
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
587(1): 2023/09/01(金)10:16 ID:7d6FeKPl(3/3) AAS
昭和のころからやってるヨガ教室というかヨガ道場では倒立なんてあたりまえで初回からすぐに教えてくれる。
スポセンなんかの美容体操ヨガだと一年通っても教わる機会はやってこないかも。
588: 2023/09/01(金)22:06 ID:orWkwgbB(1) AAS
>>587
本格的なヨガ道場の見分け方とかあります？ちなみに月謝とか週何でいくらくらいなんですかね、週１月４日とかないですかね？
589(1): 2023/09/02(土)13:25 ID:g6sFafJ0(1/4) AAS
本格的ちゅうても、それはなにを目指すかで変わってくるんやど、どんな場合であれ、判断材料として信じてもよいといえる目安は、やはり「月謝」やね。
よい教育を受けようと思ったら、それに見合うお金を払わないとあかんもんなんや。
ただし、その安くもない月謝を教室の指導者はどのように生徒に還元しているかも判断せなあかん。
590(1): 2023/09/02(土)17:25 ID:Fuevdf1a(1) AAS
>>589
YouTubeやネットに無い情報があるかと、継続して成長できるかが大事ですかね。アーサナは特別興味はないので、出来ればヨーロッパのエクササイズと混ざる前のヨガが教われる所が良いですね。
591(1): 2023/09/02(土)21:38 ID:g6sFafJ0(2/4) AAS
>>590
ほーん、アーサナに興味ないならなんに興味あるん？
592: 2023/09/02(土)21:50 ID:SGGBfD1L(1) AAS
>>591
ナウリで不随意筋を動かせる事を知ったんで、肉体的にその先の何かがあれば教わりたいですし。それと蓮華座マスターしてマインドフルネスと一線引いた瞑想、呼吸を意識したエクササイズではない、スピリチュアル的でもいいので本来元々のヨガとはを知りたいやりたいです。
593(1): 2023/09/02(土)22:47 ID:g6sFafJ0(3/4) AAS
ほーん、本来のヨガかあ。ヨーガスートラは読んだん？
594: 2023/09/02(土)22:54 ID:g6sFafJ0(4/4) AAS
今のヨガはどれもここ半世紀くらいのあいだに作られたもので、
起源をさかのぼるとがっかり祭りちゅう話やけどね。
595: 2023/09/03(日)02:39 ID:iThEsqv3(1/8) AAS
初心者向けのヨガだからかもしれないけどパワーヨガ、
逆立ちは無理か…って言ってましたけどね。
ヨガ教室によると思いますが、ワークショップみたいなのなら1回だけとか、
結構色々ある。
本格的なヨガならインドっぽいイメージの所に行けばいいと思う。
アメリカはパワーヨガだし、
中国っぽいのは中国雑技団
596: 2023/09/03(日)02:42 ID:iThEsqv3(2/8) AAS
RYTを持ってるかどうか、ではなくて、
高い所はたぶんどこもそうだと思うけど、
インドに行った経験があるかどうかが重要だと思う。
でも、インドで布飲んだとか、
宗教色が濃いのはどうかと思う。
インドも広いしインド人も多いし、色んな人がいるんだろうとは思う。
597: 2023/09/03(日)06:10 ID:DcX1+gLv(1) AAS
俺はパワーヨガを磨く方向で良いや
そもそもがトレーニングの後付け要素だし本命ではないから
598(1): 2023/09/03(日)08:59 ID:scf84qLA(1/5) AAS
インドのヨガのある一派は、ガンガーに腰までつかって尻の穴に葦の筒をさしこんで、ガンガーのあの聖なる水を尻から吸い込んで、直腸と大腸に満たしてナウリをするんやで。そのあとはブリブリや。ヒルがおるかもしれんから吸い込まないよう注意しろと書かれている。注意したら防げることやろか。
599: 2023/09/03(日)11:06 ID:iThEsqv3(3/8) AAS
パワーヨガって別にトレーニングではない。
元々がアシュタンガヨガだから、力を使うヨガ、
トレーニング→パワーヨガって感じ
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