男のヨガ　

男のヨガ　 (975ﾚｽ)
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646(1): 2023/09/13(水)13:43 ID:8fEl9VxO(1) AAS
>>645
膝関節も足首も柔軟性たりないですね、浅く組んで足首と尻まわりやってます。このまま後ろにはしばらく無理そうですね、隙間時間にできる様にバレエ系の見て足首メソッド覚えたいすね。
膝押しが膝押しストレッチとかで検索しても今一わからないんですが、ハムストリングス伸ばす様なストレッチとかではないですよね？なんか膝って悪くすると治らなそうで、膝関節って痛いとすぐ形変えちゃってますね。

647: 2023/09/13(水)15:40 ID:OujEpCmF(1) AAS
男の場合、蓮華座ってそもそも貧弱気味に脚細い人じゃないとキツくね？

648: 2023/09/13(水)18:33 ID:qY6gjlzO(1/2) AAS
>>646
膝押しはハムストリングのばすんとはちゃうよ。膝押しは方法としては簡単なもんやけど活字だけで説明しようするとむづいわ。蓮華座の練習法はネットでたくさん解説されてるからまあええか。
蓮華座は硬い人は何年もかかるやろから気長にいくんやで。

649: 2023/09/13(水)19:18 ID:qY6gjlzO(2/2) AAS
ヨガは男女関係なく無駄な筋肉を一切もたないほっそり締まった体を理想としてるもんやと思うがな。
ぶっとい足腰を持ったプロレスラーや力士や武術家のような戦う体を作ろうとしてないねん。インドのヨガ行者やサドゥにそういう体したやつはまあおらんわ。戦う体とは対極的な僧侶の体作りを目指しているんやで。

650: 2023/09/14(木)08:31 ID:OegM5RSL(1) AAS
ならばもともとプロレスラー体型がヨガ始めて蓮華座目指す場合はどうしたらいいのか？
僧侶体型と比較して太い骨格、筋肉分だけ余計に膝を捻らなければ膝裏に踵を収容できないというリスク

651: 2023/09/14(木)09:35 ID:bJMJvQXb(1) AAS
ダイエットしながらヨガを続ければ解決するやろな。何年かはかかるやろけど。
まずありえないと思うが、骨格によって無理なときはあきらめろん。
それは背を伸ばせないのと似たようなもんや。

652: 2023/09/14(木)18:19 ID:E/HwnmCm(1) AAS
気持ち悪いオジサンにスレを荒らされたけどここの人？

653: 2023/09/14(木)21:48 ID:0ZFwaZrB(1) AAS
頭に蛆湧いた薄汚れた思考のオバさんが年がら年中荒らし続けているからしゃあないｼｬｰﾅｲ(´－｀)

654: 2023/09/15(金)08:58 ID:x9NiV4n7(1/2) AAS
何を根拠に男だとでも言ってスレにいるのかわからないがしつこい荒らしで目的が全くわからない

655: 2023/09/15(金)09:12 ID:f7O/fYZO(1/2) AAS
レスラーがヨガをやったら蓮華座を組めるようになるかもしれんけど、ヨガの体は格闘技向きではないからレスリングには弱くなってしまうやろうな。「ふたついいことさてないものよ」ちゅうことや。しかし戦う必要があるなら、武器を使う戦闘術を学べばええんやで。

656(1): 2023/09/15(金)09:18 ID:f7O/fYZO(2/2) AAS
蓮華座は難易度高めやけど、カンダ・アーサナにくらべれば簡単なもんやで。せやけど初心者はと安楽座からはじめて吉祥座を目標にするんがええんちゃうか。

657(1): 2023/09/15(金)19:05 ID:FcKpOS1b(1) AAS
>>656
吉祥座が1回尻にクッション入れて高くしないと出来ないすね、いきなり蓮華座よりこの方が良い感じします。蓮華座で尻の臀部辺の筋が痛いままで治らないので、様子みるのに吉祥座やっときます。これ少しくるぶし骨と足首痛いけど何とかですね。

658: 2023/09/15(金)22:59 ID:x9NiV4n7(2/2) AAS
ヨガ知らない人にアドバイス求めても調子に乗るだけなんじゃ？

荒らしに対しては、レスをしない、しばらくスレに書き込まず去るのを待つ
をしなくちゃいけない

659(2): 2023/09/16(土)08:36 ID:bjXFVKy9(1) AAS
>>657
蓮華座や吉祥座でなにしてるん？瞑想？
座るのが３０分くらいまでなら蓮華座は快適やけど、１時間微動だにせんとこうとすると蓮華座も吉祥座もあまり向かんな。個人差が大きいことやとは思うけど。
蓮華座を練習して臀部の筋が痛いのは、そこがもともと硬かったんやろな。傷が癒えたら、前屈と開脚と仰向け英雄のポーズをやるとええかもしれん。結局、脚全体が柔軟でないと蓮華座は完成せんしな。仰向け英雄は、座法の完成を助ける体操として座法の某奥義書で推奨されてるんや。が、危険やという人もおるからはじめてやる人は注意やで。まあしかし、みんな小さなケガをしながら上達していくもんやで。

660: 2023/09/16(土)11:21 ID:JPLNjmRy(1) AAS
>>659
仰向け英雄のポーズってどんなん？
リバースウォリアーのこと？

661(1): 2023/09/16(土)18:55 ID:hYazU5KM(1) AAS
>>659
蓮華座は歳取る前にやらないと一生出来ないままだなとやってます、動画で情報入れながらですね。瞑想というかマインドフルネスは呼吸とか山の教わって続けてなかったすね、何か漠然と今に集中ですとかも分からなかったす。
開脚もやっとかないとですね、仰向け英雄ポーズは出来ます腿前側は柔らかいですね。

662(1): 2023/09/17(日)10:01 ID:52/ObQ9w(1) AAS
>>661
瞑想やなくて趣味の蓮華座か。ええんとちゃう。ちな、歩き疲れたとき蓮華座で数分座るとすぐに足の疲れがとれるんや。瞑想以外でも使い道はあるねん。
仰向け英雄は楽勝か、そうか。１０分くらいやるとええで。それも楽勝になったら、ネクストステージは跪坐でやる仰向け英雄やで。
ハムストが硬いのは前屈やハヌマーンアーサナがええやろけど、ハヌマーンはちょいきついかもしれんな。

663(1): 2023/09/18(月)19:15 ID:Z3phbW7B(1) AAS
>>662
瞑想では無いんですけど、寝付くまで呼吸瞑想はする様にしました。足が日に日に深く入る様になって、ボチボチ蓮華座が痛くなさそうなんで瞑想も始めてみます。しかし足の疲れが取れるのいいですね、それも一生もんすね。
跪坐で英雄ポーズは出来ますね、腿前側はなぜか柔らかいす。ハヌマーンは腿裏がキツイです、でも良い機会なんで色々やっときます。20年前に踵落とし出来たから、たぶんまた柔らかくなると思います。

664(1): 2023/09/22(金)10:56 ID:ycq/kWCT(1) AAS
>>663
跪坐であお向け英雄ができるとはかなりのもんやで。ただもんやないで。
そのわりに膝裏やハムストが硬いのはなんでやろなあ。
腹筋と背筋のバランスがわるくて、どっちかというと腹筋の方が極端に弱いのかもしれんな。
船のポーズは何秒くらい維持できるん？

665(1): 2023/09/22(金)18:49 ID:IbeYmxTQ(1) AAS
>>664
船のポーズ10分以上はできました、まだ結構いけそうです。体組成計で体脂肪8％細身筋肉質体幹だけ普通です、前屈がまたつく様になって前後開脚はまだです。腿裏は生まれつき硬くてやらないと戻ります、腿前は逆で負荷増やす為に自分で爪先膝つけから頭付けてました。蓮華座はまだ下側の足先が痺れるし、やったまま寝れないです。
後ヨーガスートラ動画は2サイト見たんですけど、瞑想の教科書とタイトル付いても、やり方的なのは無いですね。なんかプルシャがとか徳を高めるとかスピリチュアル風でした、何で瞑想の話ないんだろって思って自分で読まないとダメかもですね。

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