男のヨガ　 (975ﾚｽ)
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708(1): 2023/10/17(火)22:02 ID:oS85m4CK(1) AA×
>>703


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708: [sage] 2023/10/17(火) 22:02:17.50 ID:oS85m4CK >>703 蓮華座で仰向け未だギリダメですね、座ったままうつ伏せは右足下は顔がついて、カエル的に全身うつ伏せはおデコと膝しかつかないです。仰向けは臀部辺のみ効いて、うつ伏せが色々と効くんで両方やっていきます。 シャバアーサナで寝ようとすると腰も辛くなって、なんか背骨回りの筋肉とかが硬いみたいですね。これも寝る時に瞑想しながら寝れそうだし、色々と気づきもあるみたいで毎日やってみます。幽体離脱は頭に置きつつ、まず呼吸瞑想でやりつつ身体もマッピングしつつ、枕なし目指してやってみます。 倒立練習もやるし中々暇も無いですが、ボチボチ毎日やって続けてきます。ありがとうございます。 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1515924022/708
蓮華座で仰向け未だギリダメですね座ったままうつ伏せは右足下は顔がついてカエル的に全身うつ伏せはおデコと膝しかつかないです仰向けは部辺のみ効いてうつ伏せが色と効くんで両方やっていきます シャバアーサナで寝ようとすると腰も辛くなってなんか背骨回りの筋肉とかが硬いみたいですねこれも寝る時に想しながら寝れそうだし色と気づきもあるみたいで毎日やってみます幽体離脱は頭に置きつつまず呼吸想でやりつつ身体もマッピングしつつ枕なし目指してやってみます 倒立練習もやるし中暇も無いですがボチボチ毎日やって続けてきますありがとうございます

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