[過去ﾛｸﾞ] 男のヨガ　 (1002ﾚｽ)

男のヨガ　 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1515924022/

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708: Yogi [sage] 2023/10/17(火) 22:02:17.50 ID:oS85m4CK >>703 蓮華座で仰向け未だギリダメですね、座ったままうつ伏せは右足下は顔がついて、カエル的に全身うつ伏せはおデコと膝しかつかないです。仰向けは臀部辺のみ効いて、うつ伏せが色々と効くんで両方やっていきます。 シャバアーサナで寝ようとすると腰も辛くなって、なんか背骨回りの筋肉とかが硬いみたいですね。これも寝る時に瞑想しながら寝れそうだし、色々と気づきもあるみたいで毎日やってみます。幽体離脱は頭に置きつつ、まず呼吸瞑想でやりつつ身体もマッピングしつつ、枕なし目指してやってみます。 倒立練習もやるし中々暇も無いですが、ボチボチ毎日やって続けてきます。ありがとうございます。 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1515924022/708

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