男のヨガ (975ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
645(1): 2023/09/10(日)10:34 ID:AbRmxKr6(1) AAS
>>643
蓮華座は股関節より膝関節や足首のほうが重要ちゃうかな。わいの通ってた道場では膝押しは毎回かならずやってたで。時間かかることやから毎回かならずやるんや。蓮華座を組んだままうつぶせに寝てしばらく放置。というアーサナは蓮華座を深める足しになるかもしれんで。ちなみに蓮華座を組んでから、腕を背にまわし右手中指で左足親指をつかみ左手中指で右足親指をつかむことができたらただ者ではないそうやが、あまりマジに受け取らんようにな。両方つかむのは大変かもしれんな。腰回りにぜい肉があると難しいやろな。
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