[過去ﾛｸﾞ] 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ52【令和六年】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
765: 2024/10/22(火)23:28 ID:ctVKE/DF(1) AAS
15km84分
ゆるジョグでも半袖で快適に走れるのはあと何回くらいかな@札幌
766: 2024/10/23(水)00:58 ID:00LoLf0n(1/2) AAS
都内だと真冬に気温5度までなら短パン半袖だな俺は@体脂肪率19%
767(1): 2024/10/23(水)01:00 ID:00LoLf0n(2/2) AAS
ただし、5km以上の中長距離走る場合
それ以下は身体が暖まらない
768: 2024/10/23(水)13:48 ID:okSfCMZ0(1) AAS
>>767
だいたい3〜4km辺りから体が温まってくる実感が
出てくるね
769: 2024/10/23(水)14:43 ID:t/NFZuBB(1) AAS
基本走るペースによるな
風が強くてあまりに寒いときは別だけど
770: 2024/10/23(水)14:55 ID:NJs6YgXa(1) AAS
ほぼ雪の降らない地域に住んでるけど、頻繁に雪の降る地域に住んでる人は大変だろうなと毎年思う
771: 2024/10/23(水)15:56 ID:2tdywJZS(1) AAS
トレランシューズか雪駄シューズでおｋ
772: 2024/10/23(水)18:15 ID:uExQFlBZ(1) AAS
10.01km
56:39
5:39/km
◯10分休憩◯
7.02km
41:09
5:52/km
ﾍﾟｶﾞｻｽ38白+ｵｰﾀﾞｰｲﾝｿｰﾙ
オーバーストライドにらならないよう意識して脹脛をケアしながら徐々に距離を伸ばせるようになってきた。ま、今は鈍足ペースだが12月までに少しずつ戻していこう。
773: 2024/10/23(水)22:11 ID:N/glu0OJ(1) AAS
10月の夜なのに暑すぎ
774(1): 2024/10/23(水)22:14 ID:RtLUI1sg(1) AAS
10km 1:05
人生初のジョギング
長距離走は高校生の時2,3キロ走って以来20年ぶりくらい
もちろん10kmもの距離を走るのは人生初
股関節辺りが痛すぎる
こんなんで1ヶ月で1時間切り出来るようになるかな？
775: 2024/10/23(水)22:16 ID:TrCy8PXh(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
インターバルやら色々 12km
普通にきつかった&雨上がりで暑すぎ@東京
776: 2024/10/23(水)22:21 ID:TDXpv0Lz(1) AAS
体感的には暑さで体に来て負担になることもあるので、涼しくなってくれば故障部位をケアする余裕も増えると思う
777: 2024/10/23(水)22:37 ID:9OQ6fc4K(1) AAS
2時間、 20 km 、6:00/km のLSD
怪我明けで週末のレースはファンランにする予定だけど、
40km走れる足を戻しておかねば、、
せめてものLSD
778: [age] 2024/10/23(水)23:18 ID:twee7gkF(1) AAS
10km/47m00s
WGBT:24
数値以上になる暑さを感じた
779: 2024/10/24(木)00:03 ID:ZEwk2rKE(1) AAS
>>774
いきなり走り過ぎると膝外側、くるぶしの後ろ付近
痛め易いから気をつけな晴れ！
780: 2024/10/24(木)02:16 ID:hb/2jsqb(1) AAS
ジムでトレミ
室温設定おかしいのか久しぶりに滝のような汗が出て止まらなかったので10やめて6kmで離脱
前夜、屋外の方が断然走り易かった
気温湿度は重要だと再認識した
781: 2024/10/24(木)08:21 ID:+NgLjt46(1) AAS
15km 64分15秒
ようやく涼しくなってきましたね
サブ３ペースが楽になってきました
782: 2024/10/24(木)09:19 ID:u96xoPG4(1) AAS
13.3km 61分
気温11℃だと手袋が必須
ハーフタイツでまだ何とかなる
783: 2024/10/24(木)20:47 ID:uQevbsS5(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
10km 48:31
ジョグ 湿度のせいか心拍数高めだった@東京
784: 2024/10/24(木)21:18 ID:NTo1SjDR(1) AAS
中強度走
13.02km 1:02:02 4:46/km
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 218 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s