[過去ﾛｸﾞ] 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ52【令和六年】 (1002ﾚｽ)
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85(1): 2024/09/18(水)22:12:09.01 ID:T1e6PqHQ(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
インターバルやら色々13km
3:30-3:40/km付近で600×10 2本ばかしレストのラップがおかしくなった 雷光りまくってたけどほぼ降られず@東京
218: 2024/09/23(月)18:50:22.01 ID:qqGPiBK6(2/2) AAS
>>216
あらかじめランニングに必要な下半身と肩甲骨まわりの動的ストレッチをしてから走ることで身体強化に繋がると思う。
本番やタイムを出す練習のときは疲労するほどやる必要は無いと思う。
221: 2024/09/23(月)19:00:13.01 ID:T9T/wo3X(1) AAS
朝 13.2km 1時間01分19
夕 3.4km 21分09
気温が下がりいつもより走れた
午後は疲れでもう歩きに近いジョグ
287: 2024/09/25(水)19:23:20.01 ID:GRzUjd7q(2/2) AAS
女子マラソン・長距離総合スレPart310
2chｽﾚ:athletics
403: 2024/09/28(土)21:21:45.01 ID:6/BwizhQ(1) AAS
違うな
仮性包茎だな
428: 2024/09/29(日)17:28:59.01 ID:QeZPnE+M(1) AAS
11.01km 57分48秒
2日前の33kmの疲労が残っているのを確認。調整ジョグであったが明日の練習は強度を落としてペースを追わずに25kmほどジョグしたい。
ダウン 2.25km 11分19秒
780: 2024/10/24(木)02:16:37.01 ID:hb/2jsqb(1) AAS
ジムでトレミ
室温設定おかしいのか久しぶりに滝のような汗が出て止まらなかったので10やめて6kmで離脱
前夜、屋外の方が断然走り易かった
気温湿度は重要だと再認識した
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