[過去ﾛｸﾞ] 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ52【令和六年】 (1002ﾚｽ)
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75: 2024/09/18(水)13:31:22.79 ID:Er9zBySz(1) AAS
アーチーチーアーチー
もえっちぇるんばーろーかぁー
89(1): 2024/09/18(水)23:23:07.79 ID:QVEese/+(4/4) AAS
>>88
ハーフで調整して本番サブスリー狙いですか？当方はまだハーフまでしか走れませんw
305: 2024/09/26(木)11:33:40.79 ID:F5n+3WR6(1) AAS
不破聖衣来 43
2chｽﾚ:athletics
558: 2024/10/04(金)21:47:34.79 ID:2HiuVmGF(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
10km 44:47
ジョグシューでビルドアップ走 今日もぎりぎり雨に降られず 走り終わり25度 秋と呼ぶにはまだまだ暑い＠東京
563: 923 2024/10/05(土)00:39:17.79 ID:jIJObMt4(1) AAS
三週間も休んだら
心肺、筋力リセットされてしまう。
ストライドを減らして
フォアのピッチ走法で股関節への負荷を減らす走りをして
持久力の維持に励む。
705: 2024/10/18(金)20:04:48.79 ID:3K052Sna(1) AAS
25km 2時間19分
アップダウン含めると計30km
去年に比べると走り込めてるしちょっとしたズレもあって既に先月の距離に並んだ
疲れとか痛みとか特にないけど怪我しない様にしたい
930: 2024/11/04(月)00:13:04.79 ID:+Xmo8afa(1) AAS
>>925
一応の最大心拍数が209で高めだから176あたりがモデレートと閾値の境界線でまだ耐えられる範囲
まぁここ1年以上どんなに追い込んでも200までいかなくなって、198あたりで打ち止めになっちゃうけど
940: 2024/11/04(月)16:56:22.79 ID:Dbme00IW(1) AAS
30km5時間、途中1時間お昼休憩込み歩きも入れて
良いベンチ見つけちゃったわ昼寝が気持ちいい
966: 2024/11/06(水)09:29:59.79 ID:jJYItezY(1) AAS
13.3km
61分
気温10℃
まだ下はハーフタイツで行ける
984: 2024/11/07(木)21:33:21.79 ID:dI658UoC(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
10km 50:48
ジョグ 木枯らし1号のせいで強風寒すぎ 13度だったけど体感は一桁＠東京
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