[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★20 (1002ﾚｽ)
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953: (ﾜｯﾁｮｲ b393-Xgai [106.72.146.160]) 2023/09/08(金)22:21 ID:QNSlh6080(1) AAS
知的障害者がずっと暴れてる
954: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-+GqY [125.15.26.44]) 2023/09/08(金)23:25 ID:BRPdSZBO0(1) AAS
168cm
8月からダイエット初めて82.4kgスタート→74.5kgまで落ちた。
9月でもう5~6kg落として60kg台に入りたいなーと計画中。
初期はVLCDに近いカロリー制限で1日600kcalくらいを1週間。
胃が小さくなったのと体重の落ち方が分かったので、
1日1~2時間のウォーキングを入れながらカロリー制限は1200kcalくらいへ。
そこから3週間継続した~って感じです。参考になれば。
955: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-V02s [106.133.87.220]) 2023/09/09(土)07:10 ID:UK3stP+xa(1) AAS
あとちょっとでここを卒業ぐらいになってきてるんだけど、床に座ったときに尾てい骨で痛むようになってきた
956: (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-fWZm [1.75.199.89]) 2023/09/09(土)07:40 ID:+2IoJ63/d(1) AAS
ヘルニアになってしまい体重増えてしまった@79.0kg
957: 837 (ﾜｯﾁｮｲ 0327-umsm [58.190.232.50]) 2023/09/09(土)08:30 ID:PUbMHWsM0(1) AAS
今朝測ったら69.6kgでした
いよいよ卒業か？
958: (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-AE1u [1.73.18.141]) 2023/09/09(土)11:16 ID:gvoMHrBGd(1) AAS
5月に90kgから始めて73kgまできた
本人的には割と満足してるところまできたと思っていたが
ライザップのCM見たら腹筋が見えるところまでいきたくなった
脂肪はかなり落ちたものの、なかなか腹筋が見えるところまではいってない
あと5kg以上減らさないとムリなんだろうな
959: (ﾜｯﾁｮｲ d63c-Q9Xw [153.209.207.215]) 2023/09/09(土)12:15 ID:w5Daa2kY0(1) AAS
やっと寝起きの体重でBMI25切った
来月の健康診断に間に合いそうで良かった
このまま適度な食事と運動すればあと1-2キロは減るだろうから余裕をもって挑めそう
960(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-NP+X [153.139.198.13]) 2023/09/09(土)18:34 ID:n3IMSA100(1) AAS
ビール500mlで200キロカロリーあるから、気軽に飲めなくなってきた
2本で400キロカロリーだからなぁ
そりゃ毎日飲んでたら太るわって感じ
961: (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-TP4L [49.96.243.40]) 2023/09/09(土)18:58 ID:uqR/YbHld(1) AAS
>>960
飲みたいなら飯を減らしたらいい
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9393-YSvf [106.73.194.224]) 2023/09/09(土)21:41 ID:VM/snfsH0(1) AAS
食事を含めて適正カロリーで収めると飲酒はむしろ痩せるとか
肝臓に負荷がかかるのでカロリー消費が増えるそう まあ肝臓を痛めつけているとも言えるけど
食事減らしてつまみをスルメか野菜スティック（味付けは塩か味噌だけ）にしてみたら？
963: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-oj8E [106.130.46.178]) 2023/09/09(土)21:45 ID:EVdFdm30a(1) AAS
肝臓がアルコールの代謝で精一杯になってしまって、
食べたものの代謝が後回しになりそれが脂肪になるってどこがで読んだ
だから飲酒してる時はダイエットしても思うように体重が減らなくなるみたいな話
964: (ﾜｯﾁｮｲ d316-Xc2S [42.150.251.220]) 2023/09/09(土)22:00 ID:tymMOjDP0(1) AAS
>>962
多少飲んだ方が、アルコール代謝優先になるんで痩せるんだと。
あと糖質の少ないお酒、飲酒量、つまみ食べる量を正しくコントロール出来た場合。
アルコールが入り食欲の抑えが効かなくなるし、依存的摂取量が伸びていく罠。
965: (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-RoEr [1.73.2.115]) 2023/09/10(日)10:16 ID:mC6/du4Zd(1) AAS
昨日から晩酌やめてみたけどハイボールのノンアルはほぼお酒で代替きいたよ
966(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.150.224]) 2023/09/10(日)11:36 ID:NVfakHMnM(1) AAS
朝倉未来が二郎系ラーメン屋に行って盛大に残してる動画
自分がラーメン食べまくってた時は失礼なやつだなと思ってたけど
自分が体を意識し始めたらプロの格闘家ならあんなもの完食できないよなと思うようになった
967: (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188]) 2023/09/10(日)11:56 ID:06muF01f0(1) AAS
>>966
じゃあ何で行ったの？の話なんだわ
968: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-wSyy [106.131.145.177]) 2023/09/10(日)16:33 ID:qoJzEznZa(1) AAS
プロのユーチューバーならあえて炎上狙いでそういうことをするよな
969(1): (ﾜｯﾁｮｲ afb0-8xbb [150.249.109.133]) 2023/09/11(月)19:25 ID:aZTW1hoN0(1) AAS
スマートウォッチをいつもしてるけどダイエットしてると手首がどんどん細くなって穴の位置がずれてくな
腹の肉は減らないのにな
970: (ﾜｯﾁｮｲ d216-AxuV [125.15.26.44]) 2023/09/11(月)20:32 ID:Z9rwyRH60(1) AAS
73.9kgまで来た。BMI22にはあと10kg減量必要だがｗ
気長に続けよう。大分食欲落ち着いてきた。
971: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238]) 2023/09/12(火)11:42 ID:9QbMM8mjM(1/2) AAS
>>969
今まで時計が割に使ってた時はガバめでつけてたのもあるけど
ダイエット始めてから「えっ」てくらい穴が前に来て驚いた
972: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238]) 2023/09/12(火)11:42 ID:9QbMM8mjM(2/2) AAS
時計代わり
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