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体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★21 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
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155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82ab-pV1y [245.253.187.70]) [] 2023/09/29(金) 01:31:19.16 ID:FeCwxR+Q0 肝臓に脂肪が貯まるなんて知らなかったよ 糖尿病の判定が出たとき、中性脂肪が1000超えてて何じゃこりゃって思ったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1227-SzCj [251.39.68.3]) [sage] 2023/09/29(金) 02:48:52.32 ID:JhPKS8Bp0 脂肪肝で変換できるぐらい一般常識 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1227-SzCj [251.39.68.3]) [sage] 2023/09/29(金) 02:49:41.89 ID:JhPKS8Bp0 フォアグラ食ったことないことがバレたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-g4M1 [49.98.224.165]) [sage] 2023/09/29(金) 07:16:48.84 ID:WvCZQbTGd 健診でhba1cの値がちょっと上がってるから真面目にダイエットする… このところ体重増え傾向だったからほんとに反省 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82ab-pV1y [245.253.187.70]) [] 2023/09/29(金) 07:58:01.38 ID:FeCwxR+Q0 昨日の夜、トマトラーメンとサラダ食ってハラダのラスク6枚食ったけど、それ以外食ってないから 今朝の体重は減ってたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c4-pV1y [245.253.187.70]) [] 2023/09/29(金) 11:52:55.18 ID:FeCwxR+Q0 ランチだよ これで400kcal たまにご飯が食べたくなる https://i.imgur.com/FH9B7s6.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6297-2TZV [101.110.35.137]) [sage] 2023/09/29(金) 11:54:45.07 ID:39OLci0N0 >>160 いいじゃん！彩りもいいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310b-c8JK [180.2.187.91]) [sage] 2023/09/29(金) 12:21:53.06 ID:jEx0to0Z0 >>160 お金持ちだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-BmDl [114.163.149.144]) [sage] 2023/09/29(金) 12:25:46.09 ID:uMj7JxB00 それ、お金持ち こんなにコンビニやスーパーで惣菜買う余裕はない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) [] 2023/09/29(金) 12:53:21.43 ID:VC0dJeFP0 朝はプロテインドリンクで300kcal 昼は400kcal 気をつけてもあっと言う間に700kcalだ 夜を抜ける勇気がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-OWEn [133.159.149.59]) [sage] 2023/09/29(金) 13:05:36.55 ID:CxwQht3HM 1日1食にしたらあら不思議！ 晩御飯たくさん食べれるね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8201-Sz9f [245.43.195.252]) [] 2023/09/29(金) 13:52:09.35 ID:SrFSxDuH0 俺は夜抜いてるわ いつも遅い時間の晩御飯で翌日のジョギングしんどかったのと運動しても痩せなかったから、いっそ抜いてしまえって思ったのかきっかけ おかげでちゃんと体重落ちるようになったなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) [] 2023/09/29(金) 14:35:02.30 ID:VC0dJeFP0 >>166 16時間ダイエットみたいなもんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 692e-Qath [252.253.18.187]) [] 2023/09/29(金) 14:47:01.74 ID:TPnb8Uv/0 >>166 そりゃ元々とんでもなくカロリーオーバーしてただけじゃんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-cHxT [244.217.244.238]) [sage] 2023/09/29(金) 14:52:26.73 ID:ttwbzkL10 50代目前で無理のきく減量は最後と思い至り今月から開始 開始78.6現在73.6 内容は朝飯に味噌汁、昼バナナ、夜はサラダと家族の夕飯のおかずを少しつまみ食い程度 運動は苦手かつ五十肩で腕立てできないので腹筋だけ 皮下脂肪が半分になるまでは頑張りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) [] 2023/09/29(金) 15:32:39.31 ID:VC0dJeFP0 >>169 うわっ！キツいメニューだね 朝の味噌汁は真似しようかな 具だくさんにするといいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-cHxT [244.217.244.238]) [sage] 2023/09/29(金) 15:38:19.01 ID:ttwbzkL10 >>170 そう！ 味噌汁の具のバリエーションだけが今の楽しみだよ 面倒だろうけどコレだけは共働きの嫁に協力してもらってインスタントじゃない手作りを食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690e-pV1y [252.2.29.107]) [] 2023/09/29(金) 15:54:24.99 ID:VC0dJeFP0 >>171 いいなあ 里芋は底GIだから入れるといいよ 冷蔵庫の中をチェックしてみるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMc6-jeAh [219.100.181.238 [上級国民]]) [sage] 2023/09/29(金) 16:10:55.08 ID:DQ4DFRzRM >>169 約50年生きてきてダイエットは小学生並みの知識で笑った ただでさえいい歳なんだからちゃんと食って痩せろよ 健康の為のダイエットなのに不健康に痩せるのは本末転倒だと思わんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8201-Sz9f [245.43.195.252]) [] 2023/09/29(金) 16:18:05.42 ID:SrFSxDuH0 >>167-168 そうなんすよね まあ夜食べると酒も飲み始め、〆にカレーとか炒飯食べて追加の焼酎… そりゃ夜抜けば全部改善されるよね！ まあ朝昼と普通に食べられるし19時くらいまでは幸せな気持ちでいられる それ以降はその時の自分に頑張ってもらうしかないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/174
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