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体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★21 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
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349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0570-AlWi [242.249.237.71]) [] 2023/10/07(土) 17:33:30.30 ID:R3DodMis0 実際ダイエットって病気とかじゃない限り純粋な算数だからな 1日の摂取㌍-基礎代謝㌍-運動消費㌍＝が+なら増えるし-なら減るって言う単純明快な話 基礎代謝㌍と運動消費㌍は人によってブレがかなりあるからそこら辺を自分の体で実験して調整していくもんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) [sage] 2023/10/07(土) 17:36:25.26 ID:oIa/fnrR0 ダイエット中だけど、ビジホに泊まって明日の朝はバイキングだわ どれくらい食べるか悩む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd14-agmo [254.230.202.199]) [sage] 2023/10/07(土) 17:36:49.94 ID:O0cih8yM0 >>329 復食とかほかの単語を言いたいだけなんだろうな>>279ハンバーガー食っといて復食、そんで減らないと嘆くとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0570-AlWi [242.249.237.71]) [] 2023/10/07(土) 17:39:30.62 ID:R3DodMis0 >>350 悩む必要なんかなくね？ダイエットに適した量以外にあんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) [sage] 2023/10/07(土) 18:02:57.11 ID:oIa/fnrR0 >>352 おいしいものがいくらでも食べ放題なんだぞ？ 600キロカロリーでストップなんて無理だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4592-D0sW [248.99.49.111]) [sage] 2023/10/07(土) 18:12:09.70 ID:Lif7ik+W0 >>353 私なら1300kcal食って昼と夜を減らす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-v4PS [251.133.58.110]) [sage] 2023/10/07(土) 18:21:18.24 ID:UaOA/ZhE0 >>351 夕食にハンバーガー1個だよ ファスティングで体重が減らなかったから糖質制限、脂質制限やり過ぎたかなって 敢えて食べたんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-v4PS [251.133.58.110]) [sage] 2023/10/07(土) 18:24:42.40 ID:UaOA/ZhE0 >>351みたいなカスに絡まれるとか最悪だな 俺は国立大学卒なの ダイエットでも様々な本を読んだりインターネットでも情報収集してやってるよ >>351みたいな零細企業にしか勤められないクズに知り合うことなんて こんな便所の落書き以外では有り得ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2d-FQiS [247.77.69.254]) [sage] 2023/10/07(土) 18:25:49.92 ID:WOqn+N8Y0 理屈じゃなくて権威で黙らせようとする辺りが😭 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd14-agmo [254.230.202.199]) [sage] 2023/10/07(土) 18:36:27.17 ID:O0cih8yM0 復食といいながら脂質とロティサリーチキンの組み合わせ、更にはハンバーガー すばらしい情報収集能力 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e8-4GJ9 [242.130.210.26]) [sage] 2023/10/07(土) 18:45:02.67 ID:jiCVe80o0 >>353 好きなだけ食っていいぞ 所謂ハレの日だ 普段節制してるなら何の問題も無い ここぞで息抜き出来る奴が最後に勝つんだ、覚えておけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e8-4GJ9 [242.130.210.26]) [sage] 2023/10/07(土) 18:47:11.50 ID:jiCVe80o0 帯広畜産大卒、自分、良いスか？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e8-4GJ9 [242.130.210.26]) [sage] 2023/10/07(土) 18:50:52.03 ID:jiCVe80o0 なお、共獣っすw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d77-nAUS [246.233.58.240]) [] 2023/10/07(土) 18:58:51.91 ID:YpcXjsie0 まあ晩飯でも食べて落ち着こうぜ？ みんなは何食べるのさ ファスティング中のやつは自分の体重でも書いておけ 俺は73キロだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-v4PS [251.133.58.110]) [sage] 2023/10/07(土) 19:06:28.59 ID:UaOA/ZhE0 4ヶ月ぶりに白米を食べてみようかな でも、澱粉の塊だしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF13-y8t1 [103.5.140.179]) [sage] 2023/10/07(土) 19:31:37.40 ID:AxtqSZNdF 自転車100分漕いだら12時間たった今でも身体がダルい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-v4PS [251.133.58.110]) [sage] 2023/10/07(土) 21:37:24.56 ID:UaOA/ZhE0 >>364 100分で 自分は長くても30分しかしないけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-S9ED [60.153.195.233]) [] 2023/10/07(土) 23:01:59.38 ID:vqjmaEkK0 筋肉痛ってなんか筋トレした感があっていいな 毎日ジョギングして40分500キロカロリー消費している計算だけど脂肪落とすのに10時間8.5キロ/hペースで走って10時間は走らないとダメなのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83db-iXN2 [245.136.196.201]) [sage] 2023/10/08(日) 00:19:03.50 ID:638tt5MS0 確かにダイエット関係の書込みで身長を書いてないやつ見るとモヤモヤするよな しかも結構いるんだよね なんでみんな身長書かないんだろう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc8-AlWi [252.253.18.187]) [] 2023/10/08(日) 01:12:31.49 ID:IDzO8p7S0 >>367 年齢性別身長体重目標の体重くらいはマストだよな それを聞く工程が無駄すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/368
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