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体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★21 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
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938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-vwiL [49.97.14.251]) [sage] 2023/10/31(火) 05:22:18.04 ID:FbNo3/S6d 体脂肪は傾向として減少が分かれば嬉しい、程度のモンやろ でもあんまり変動ないから体重減った方が嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2276-naBx [251.164.141.139]) [] 2023/10/31(火) 08:52:20.70 ID:F+HXRdK30 昨日脂肪燃焼スープ作って鍋いっぱい食べたら今朝は1.2kg増えていたよ スープと具材の重量が増えた 恐ろしくて今日は食べれないから白滝を買って来て白滝パスタにするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-G7Go [153.250.37.54]) [sage] 2023/10/31(火) 10:39:51.01 ID:aC3N4tj3M 昨日やったことの結果は5日後に出ると思え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) [sage] 2023/10/31(火) 10:40:48.73 ID:0ZoNnkBe0 >>939 減量に向いてないよ 大人なんだからもう少し情報集めたりそこから考えたりしたら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76db-6Dv5 [241.119.53.102]) [] 2023/10/31(火) 11:23:29.49 ID:Cu45wRyQ0 俺は2日後にくるなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c30c-0rhx [242.172.169.190]) [sage] 2023/10/31(火) 13:42:04.27 ID:5oOo7dHB0 毎日体重を測るなら、そのタイミングを決めとかないと毎日一喜一憂することになる 朝イチでもトイレ行くか行かないかでも変わるし 夕食をガッツリ食べる人なら夕食後が1日で、おそらくいちばん体重が増えるタイミング 自分は朝イチも測るけど、夕食後を体重の基準としている いちばん重いところを基準にすれば、あまり一喜一憂しなくて済む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137]) [sage] 2023/10/31(火) 13:58:50.28 ID:0ZoNnkBe0 たとえ計るタイミングが同じでも3食の合計数量や身体の水分量で変わってしまうから体重は本当に淡々と記録だけと思った方がいいよ あすけんとかfitnesspalできちんと入力してれば絶対痩せてくから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 762e-A/9J [241.50.121.209]) [sage] 2023/10/31(火) 15:43:36.62 ID:XuhZpfHL0 先週しゃぶしゃぶ2日間行ったけど体重変わってないな まあ肉と野菜しか食わないからそこまでカロリー的にはないと思うが25皿くらい頼んだけど体重増えないのはいい 水泳週1の2時間全力で泳ぐのと軽い食事制限だけで体重落ちていってるから思ったよりダイエット楽だなと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b4-NYlQ [242.249.237.71]) [] 2023/10/31(火) 15:46:34.54 ID:1ZryVT7z0 >>945 今の体重だとそうって認識を持たないと詰むぞ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 060c-jhhX [121.82.85.226]) [sage] 2023/10/31(火) 16:18:02.50 ID:3SjGOeNF0 >>943 うんこして500mlの水飲んで河川敷ダッシュ1時間して帰ってきてから毎日測ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 060c-jhhX [121.82.85.226]) [sage] 2023/10/31(火) 16:22:50.05 ID:3SjGOeNF0 BMI20の壁が厚いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 762e-A/9J [241.50.121.209]) [sage] 2023/10/31(火) 16:23:03.10 ID:XuhZpfHL0 >>946 体重97kgから減らしてるから分かってる 油断するとすぐ増えるってことはな お菓子とジュースは絶対食べないようにしてる ゼロカロリーゼリーとあたりめだけがご褒美 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) [] 2023/10/31(火) 16:33:56.12 ID:qOE5eIc50 >>949 俺は菓子もジュースも含めてコントロールしてるからガチガチにやってないや 菓子食いたい日は夕食食わないとか、ジュース飲みたい日は夕食減らすみたいな感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) [sage] 2023/10/31(火) 16:46:27.04 ID:LGwfpUMI0 いや飯は食えよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f86-Vm54 [244.225.89.164]) [sage] 2023/10/31(火) 16:51:54.15 ID:eVHJVkIG0 >>945 苦しいダイエットは続かんからな痩せれて継続できるラインを見つけるのが大事だと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) [] 2023/10/31(火) 17:01:10.68 ID:qOE5eIc50 >>951 何で？カロリーオーバーしたら無意味だから菓子食った日は食わないとか減らすなんて当たり前だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) [sage] 2023/10/31(火) 17:04:36.95 ID:LGwfpUMI0 菓子食わず飯食えってことよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) [] 2023/10/31(火) 17:05:48.80 ID:qOE5eIc50 >>954 嫌ですね、菓子食いたい日もあるので 食わない方はそれでいいと思いますよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) [sage] 2023/10/31(火) 17:06:55.46 ID:LGwfpUMI0 もしくは菓子食ったならその分動いてから飯食え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) [] 2023/10/31(火) 17:08:08.49 ID:qOE5eIc50 >>956 1日の総カロリーと運動量は予め決めてあるのでそれを崩すことは絶対にしません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/957
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