[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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958(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-6l1q [49.96.239.150]) 2023/10/31(火)17:13 ID:9RW0F+58d(1) AAS
ダイエット時の喫食は摂取タイミングやメンタルも込みでサイクルを一定にした方が安定する
人間の身体はカロリー収支の算数だけでできてないから
ある程度続けてる人はわかると思う
959: (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)17:16 ID:qOE5eIc50(5/7) AAS
>>958
俺はカロリー収支しか見てないよ
だから菓子食ったことカロリー収支が危うい時は夕食減らしたり食わなかったりするわけだしな
960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3750-0rhx [252.110.148.19]) 2023/10/31(火)17:19 ID:MyxyOMcW0(1/2) AAS
みんなストイックだなあ
自分は少々ハメはずして食べる日を月数回は作ってる
そういう日は焼肉や中華も食べるよ
毎日厳格にやったら、そら体重落ちるのは早いかもしれないが続かない
そんなチョイ緩い感じでダイエットしてきたが、それでも半年で15kgは減らせたから
ガチガチにムリせずマイペースで、このまま行けると思う
961(1): (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)17:23 ID:qOE5eIc50(6/7) AAS
>>960
俺も意図的に暴飲暴食する日は決めてあってその日は4000とか食うよ
俺が言ってるのはそう言う日以外で菓子やジュースを飲みたい日は予定カロリー内で回すようにしてるよってだけ
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3750-0rhx [252.110.148.19]) 2023/10/31(火)17:31 ID:MyxyOMcW0(2/2) AAS
>>961
自分はもうちょい緩いかも
舞とカロリー計算はして、摂取カロリー目標枠も一応決めてるけど
どうしても相方に合わせたりする場合があるので
酒飲んだり、デザート食べて目標枠をプラス200～300kcalオマケ加算したりするw
そうした場合は、翌日には運動やトータルカロリー調節する感じ
だいたい1週間単位で収支合わせる感じだな
963: (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/31(火)17:33 ID:qOE5eIc50(7/7) AAS
>>962
俺はそのオマケってのは絶対やらないわ
964: (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-iFbD [133.159.149.138]) 2023/10/31(火)17:53 ID:3b2Gw6Y8M(1) AAS
偉そうなデブばっかりだなw
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1b64-Vm54 [250.108.35.140]) 2023/10/31(火)18:12 ID:G4QiU/lh0(1) AAS
こんなところ3ヶ月もあれば脱出できるエリートデブばかりだからな
966: (ﾜｯﾁｮｲ c309-naBx [242.100.17.77]) 2023/10/31(火)19:39 ID:fAfx1fkb0(1) AAS
朝はプロテインドリンクとバナナ1本
昼は白滝パスタ
夜はオートミールのシーチキン玉子丼と豆苗のスープ
967: (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E [103.90.17.120]) 2023/10/31(火)21:24 ID:Ds1q53nbM(1) AAS
また糖質も脂質も制限してるバカが来たぞー！
968: (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-HX+w [42.126.57.81]) 2023/10/31(火)21:35 ID:y097U9XQ0(1) AAS
ここにいる時点で同じ穴の狢のデブ同士であることには変わりないのに上から講釈垂れる輩が沸く理由が理解できん
いやお前もデブやんって思う
969: (ﾜｯﾁｮｲ 7767-Urmw [60.125.115.147]) 2023/10/31(火)21:48 ID:QdcwLmX30(1) AAS
案外60台多いんじゃないか？
体重上振れで70とか
970: (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156]) 2023/10/31(火)23:10 ID:FUqk9Eed0(1) AAS
60台がこんなデブスレにマウント取りにきてたらウザイな
971: (ﾜｯﾁｮｲ c395-naBx [242.100.17.77]) 2023/11/01(水)01:19 ID:miWtnEit0(1/2) AAS
68だったのに70.1になってしまって、慌てて白滝パスタを食べたわ
5日後に成果が出るようだから体重は戻るだろう
972: (ﾜｯﾁｮｲ c395-naBx [242.100.17.77]) 2023/11/01(水)01:47 ID:miWtnEit0(2/2) AAS
明日はチーズナンと脂肪燃焼カレーを食べよう
973: (ﾜｯﾁｮｲ ff90-IXSv [254.228.183.215]) 2023/11/01(水)02:07 ID:kNpfeG7Z0(1) AAS
これファスティングガイジか
なら馬鹿にされても仕方ない
974: (ﾜｯﾁｮｲ 2299-FCFJ [251.39.68.3]) 2023/11/01(水)02:48 ID:fJcSEcVV0(1/3) AAS
最近、ランニング再開したら体重ほとんど変わらんけど体脂肪率は減ってる
大殿筋と大腿四頭筋が目に見えて明らかに盛り上がってきた
何気なく触ったらヒップアップがハッキリ分かって驚いた
こんなに直ぐに復活するのかと
975: (ﾜｯﾁｮｲ 2299-FCFJ [251.39.68.3]) 2023/11/01(水)02:54 ID:fJcSEcVV0(2/3) AAS
10月40万歩に忘れ物届かず
年間365万歩は既にclearしてるけど
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2299-FCFJ [251.39.68.3]) 2023/11/01(水)02:55 ID:fJcSEcVV0(3/3) AAS
>>960
115から100とかでしょ
977: (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156]) 2023/11/01(水)08:36 ID:8Hi/ycF80(1/2) AAS
いまのとこ休みの日あたりに一気に体重低下して平日に少し上がってまた休みの日に一気に体重下がるの繰り返しだ1週間単位では下がってる
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