[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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214: (ﾜｯﾁｮｲ ddeb-aM8+ [252.253.18.187]) 2023/09/30(土)20:13 ID:HkIjcDFU0(3/3) AAS
>>212
寝る寸前に夕食食ってるの？それならその条件教えてもらわなきゃ無理だよ
俺は夕食から寝るまで最低でも3時間以上あるからどちらにしても同じ
215: (ﾜｯﾁｮｲ 0da8-Zui5 [246.209.140.175 [上級国民]]) 2023/09/30(土)20:56 ID:3uBGTHCO0(1) AAS
間違いなく1日のトータルカロリーがオーバーしなかったら寝る前に食ってもなんも問題ないよ
寝てる間は動かないから～とか言って否定してるやついるけど人体で1番消費カロリーが高い基礎代謝は寝てる間もガンガン動いてんだろ
人は夜寝るだけで500kcalは消費しとるんやぞ
216: (ﾜｯﾁｮｲ 26c3-nRlb [153.139.198.13]) 2023/09/30(土)20:59 ID:310erhsM0(2/2) AAS
IP NG案件
217(2): (ﾜｯﾁｮｲ 99cc-Bl5H [250.219.190.98]) 2023/09/30(土)21:15 ID:hLPLzxc30(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
サラダとゆで卵
アボカドとささみ混ぜたやつ
冷奴とほうれん草のおひたし
納豆
これがダイエットに効いてるのか分からないし、あまり美味しくないからツライ
218: (ﾜｯﾁｮｲ 31e8-F6bM [242.130.210.26]) 2023/09/30(土)21:41 ID:LF1yVcZM0(3/3) AAS
辛いと感じてる様なら続かないから別のダイエット考えた方がいい
219: (ﾜｯﾁｮｲ 8583-X4VI [244.150.165.210]) 2023/09/30(土)22:05 ID:qiXs3FiL0(1) AAS
過去にツラいダイエット3回したけど全て失敗したな今回はヌルくて再現性のあるダイエットを目指してるよ
220: (ﾜｯﾁｮｲ 5544-+Ie/ [254.167.241.107]) 2023/09/30(土)23:15 ID:EYBpupnS0(1/3) AAS
今日久しぶりに普通のご飯を食べたよ
明日からまた頑張るよ
221(1): (ﾜｯﾁｮｲ f681-iXYa [49.250.194.136]) 2023/09/30(土)23:50 ID:bDbVb+Tf0(1) AAS
不味そうなサラダ食うやつが信じられん
カット野菜みたいな加工済みのパサパサを皿に出して美味いわけがないんだからサラダくらい作ることから覚えろ
222: (ﾜｯﾁｮｲ 5544-+Ie/ [254.167.241.107]) 2023/09/30(土)23:55 ID:EYBpupnS0(2/3) AAS
>>221
>>176の方がまし
223: (ﾜｯﾁｮｲ 5544-+Ie/ [254.167.241.107]) 2023/09/30(土)23:56 ID:EYBpupnS0(3/3) AAS
>>217
これじゃあ食欲わかないよ
オートミールごはんにレトルトカレーかけた方がまし
224: (ﾜｯﾁｮｲ aae2-cr9k [251.39.68.3]) 2023/10/01(日)00:30 ID:7ehIDjP10(1) AAS
>>217
その食生活やめたらまたデブに戻るだけじゃん
225: (ﾜｯﾁｮｲ 8583-X4VI [244.150.165.210]) 2023/10/01(日)00:51 ID:aOd43shx0(1/2) AAS
普通の食生活してたらリバウンドしないのでは
226: (ﾜｯﾁｮｲ 992e-nJXh [240.167.108.195]) 2023/10/01(日)01:02 ID:uc4XBGwU0(1) AAS
普通の…というか本人の満足する食生活だとまず太るんすよ
で、カロリーを抑えると皆さん文句を言うようで…なかなか大変だねえ
227: (ﾜｯﾁｮｲ 8583-X4VI [244.150.165.210]) 2023/10/01(日)01:24 ID:aOd43shx0(2/2) AAS
一般的な人と同じ普通の食生活したらデブだったら痩せるんでね知人のデブと自分を見てたら明らかに食いすぎだわ
228: (ﾜｯﾁｮｲ 5544-+Ie/ [254.167.241.107]) 2023/10/01(日)05:19 ID:Erf+8n890(1) AAS
10kg痩せたら足はかなり細くなったよ
りんご腹体型だったから腹が痩せると足はもっと痩せてる
足はLサイズも楽々入るのに腹はXLサイズだよ
229: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-gix8 [49.97.26.78]) 2023/10/01(日)08:21 ID:XvxmhzJad(1) AAS
まずは間食抜くところから始めりゃいい
230: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-CWH2 [49.97.13.200]) 2023/10/01(日)13:51 ID:94xrFjP6d(1) AAS
>>195
結果が出ればいいんで流行りすたりはどうでもいいのよ
ダイエットごっこやりたいだけの人はネットの「今までの○○は嘘だった」にいちいち飛び付いて踊らされてればいいんじゃねーの
231: (ﾜｯﾁｮｲ d567-jgjc [126.131.67.148]) 2023/10/02(月)07:20 ID:ylyazFto0(1) AAS
増量期で7kg増えてもうたからまた落第で編入です。
他方プロテインてタンパク質として吸収しきれなかった分は内臓脂肪になりやすいとかあるのかな。2万くらいのヘルスメーターだから信頼できないかもしれないが痩せても内臓脂肪の比率が減りにくい。お腹も腹筋の内側からポッコリしてるし。内臓脂肪から痩せやすいときくのだが…。
232(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0978-uYUA [42.126.57.81]) 2023/10/02(月)07:31 ID:j8WiYNLR0(1/3) AAS
みんな、仕事中に腹減ってどうしようもないとき、どうやって空腹を紛らわしている？
233(2): (ﾜｯﾁｮｲ de58-+gHE [255.119.179.185]) 2023/10/02(月)07:48 ID:uCWNzCzK0(1/2) AAS
まだ目標体重には遠いのでダイエット中だけど
目標体重を達成した人は続けて節制や運動をちゃんとしてるのかな
気が緩んでリバウンドするかしないかがこの差なんだろうけど
自分は極めて自信無いわ
今までもリバウンドしてるからね
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