[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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858(1): (ﾜｯﾁｮｲ c704-WPgu [242.249.237.71]) 2023/10/27(金)19:25 ID:RUxYf99z0(4/4) AAS
>>857
測定時間を合わせるなんて当たり前だろ…
859: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-yq12 [106.155.53.123]) 2023/10/27(金)22:42 ID:qwH0YkCWa(1) AAS
計測時間揃えて1週間の平均取るとかした方が精神的に良いぞ
860: (ﾜｯﾁｮｲ 8729-VBsa [250.247.183.233]) 2023/10/27(金)23:59 ID:YzcsayfZ0(1) AAS
体重毎日ぎざぎざ変化しとるが1週間単位で見たら落ちてるかんじかな
861: (ﾜｯﾁｮｲ 8e17-Urmw [247.77.69.254]) 2023/10/28(土)00:13 ID:ntLDum640(1) AAS
>>858
お前の中で当たり前なだけじゃね？
合わせないでブレるって言ってる奴たまにみるぞ
862: (ﾜｯﾁｮｲ 22b0-FCFJ [251.39.68.3]) 2023/10/28(土)02:32 ID:QKLM7Q2Y0(1) AAS
起床直後に体組成計に乗る習慣
体重は排便排尿前(600g)と仮定し、短パンTシャツ(400g)着てるので合計マイナス１kgで記録
体脂肪率はそのままの数値で記録(実際は1%程度高い？)
Panasonicの安物体組成計なので精度は低いと思うがたまにジムやスパ銭で計るとほぼ同数なので日々の数値は一喜一憂せずに１週間、１ヶ月、１年単位の「傾向」としてグラフで見て励みにしてる
863: (ﾜｯﾁｮｲ c30c-0rhx [242.172.169.190]) 2023/10/28(土)10:14 ID:mkebr4Eb0(1) AAS
昨日の晩は友人と久々にシェラスコ行って、肉たらふく食べて酒も飲んだ
朝体重測ったら昨日から＋100g程度なので、まあ問題なし
こういうご褒美というかチートデイみたいなのは月1～2回やってるが
今のところ1.5kg/月減っていってるので、過度な食事制限するよりストレスもたまらなくてよい
月イチで、たらふく食べるために、普段がんばるみたいな気持ちにもなれる
864: (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-HX+w [42.126.57.81]) 2023/10/28(土)11:41 ID:yvy5zVU70(1/3) AAS
めっちゃええやん
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0670-iFbD [249.1.45.43]) 2023/10/28(土)11:45 ID:gfMp/DNr0(1) AAS
デブのくせにえらそうなやつおおいのな
高慢だから太るんだよ
866(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7667-OtU0 [241.234.121.218]) 2023/10/28(土)11:51 ID:vfP7/m+Q0(1/2) AAS
まだダイエット一年くらいなんだが何のために体脂肪率見てるのかよく分からん
減り過ぎたら調整でもしてんのかな
867: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-G7Go [153.250.37.54]) 2023/10/28(土)11:56 ID:qOniN9SzM(1) AAS
>>865
ブーメラン自分に刺していくスタイル
868: (ﾜｯﾁｮｲ ce75-Vm54 [255.141.220.91]) 2023/10/28(土)13:42 ID:pdnC+1+q0(1) AAS
思い付きで900mくらいの山に登ってるけどデブにはキツイ
869: (ｱｳｱｳｸｰ MMbf-Urmw [36.11.224.254]) 2023/10/28(土)15:05 ID:c5v3BffIM(1) AAS
大雑把に言うと体脂肪率減ると見映えよくなるんやで
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 37bc-NYlQ [252.253.18.187]) 2023/10/28(土)16:23 ID:oelCfFfj0(1) AAS
>>866
体重が増減していなくても体脂肪率が増減したらそれをある程度の指標にできる
871: (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13]) 2023/10/28(土)16:26 ID:ra5t7Wf50(1) AAS
登山は健康に悪い
ケガする確率が高い
達成感で食欲が旺盛になって爆食しやすい
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7667-OtU0 [241.234.121.218]) 2023/10/28(土)16:37 ID:vfP7/m+Q0(2/2) AAS
>>870
おおなるほど
まだスルスル減ってるうちじゃ気にしないやつだな
873: (ﾜｯﾁｮｲ c304-NYlQ [242.249.237.71]) 2023/10/28(土)16:54 ID:7T7LyYzm0(1/2) AAS
>>872
体重自体がズルズル落ちてるうちはそれでいい
後は筋トレとかをガチ目にやる人も参考にはなる、体重増えてるけど体脂肪率が落ちれば筋肉増えてる
874: (ﾜｯﾁｮｲ 7280-2qn9 [245.203.26.133]) 2023/10/28(土)18:21 ID:TNq79yW10(1/3) AAS
体重が大して減らなくても体脂肪率が下がってくるとホント見た目変わるもんな
ダイエットの目的がかっこよくなりたいきれいになりたいというのならむしろゴールへの近道
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-26qM [242.130.210.26]) 2023/10/28(土)19:41 ID:xPo7tLvO0(1) AAS
家庭用体重計で計った体脂肪率なんか当てにならんぞ
日によってブレブレ過ぎ
結局見た目が全てだ鏡の前で肉つまんで考えろ
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f86-Vm54 [244.225.89.164]) 2023/10/28(土)20:22 ID:vDnLSdgF0(1/3) AAS
5時間くらいチンタラ登山+ウォーキングで1kgくらい痩せた数十年振りに登山したけど一歩間違えたら死ぬな震える
877(2): (ﾜｯﾁｮｲ 07c3-CP9B [118.6.77.136]) 2023/10/28(土)20:26 ID:Jjly6Wnf0(1) AAS
筋肉ってオーバーカロリーじゃないと基本的に肥大しないと聞くけどどうなんだ？
ダイエットしてる以上はアンダーカロリーだし脂肪と一緒に筋肉も少しは減るから脂肪減ったけど筋肉増えたから体重は増えたって話には懐疑的なんだけど
余程の筋肉不足か超肥満ならある程度可能みたいだけど筋力も脂肪も中途半端にあるこのスレの範囲内の体重だと難しいんじゃないか
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