[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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36: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-PdGf [153.159.98.64]) 2023/09/20(水)19:24 ID:r6QTO2oBM(1/3) AAS
>>34
>>35
短期間それを続けてとりあえず数字に現れる→モチベアップってのもアリだとおもうけどなぁ。
もちろん低カロリー期終了後ドカ食いせずに基礎代謝ベースの食事をすること前提にだけど。
俺も今回のダイエット始めて1ヶ月半経つけど最初の1週間は600kcal/日くらいにして空腹感強かったけどリバウンドせずダイエット継続してる。（今は1500kcal/日前後）
水分抜けだろうが、筋肉落ちるとかは短期的に気にせず成功体験積むってのも続くモチベになるぜ。
40(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-PdGf [153.159.98.64]) 2023/09/20(水)19:54 ID:r6QTO2oBM(2/3) AAS
>>37
だからさ、短期間で数字出すためだってば。急に1kgも筋肉落ちるわけ無いじゃん。
>>38も書いてるが筋トレできるなら食事戻した後にでもすれば良くね?
長期的に見れば筋肉量増やしたほうがいいのは明らかだけど最初っからクリーンにやって効果が出ないことに挫折するより、目に見える数字に現れやすい方法も悪くないでしょ。
41: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-PdGf [153.159.98.64]) 2023/09/20(水)19:55 ID:r6QTO2oBM(3/3) AAS
間違えた >>38じゃなくて >>39
55(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-PdGf [153.159.98.64]) 2023/09/21(木)03:21 ID:CAXA6M4GM(1) AAS
>>48
短期間っての見えない?1週間ローカロリーで過ごしたら致命的な体質変化があるとマジで思ってる?
ダイエットが長期的に継続とコントロールが必要なものだって認識があるなら、ボディメイクも長期的に均してこそでしょ。
その期間中のモチベアップに数字に現れやすいようなベリーローカロリーな期間を取り込んで、ボディメイクはその後にでもすれば良くね?
ダイエットとボディメイクは密接なものだけど、ボディメイクしないダイエットは別に失敗ではない。
基準はダイエットしたあとの目標であって、ウエスト細くなって体にフィットしたシャツやパンツが着れるようになるのは十分ダイエット成功じゃね?（これならぶっちゃけ筋トレ不要）
省1
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