[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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325(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-4GJ9 [163.49.209.22]) 2023/10/07(土)11:35 ID:7coZY07gM(1/2) AAS
オレは大食いだから1日1食じゃないとカロリーオーバーするわ
3桁あった最盛期は1日6~7合食ってたからな勿論おかずもたっぷり
今は1日1食にして1食で1300kcalとってる
そんくらい食わないと食ってる気がしなくてな
意外と空腹には耐えられると言う意識を得られた事が一番の収穫
1日1食なら焼肉もトンカツも食えるってすげー事だよコレ
327: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-4GJ9 [163.49.209.22]) 2023/10/07(土)12:20 ID:7coZY07gM(2/2) AAS
>>326
してるよ
ランニング6km、縄跳び30分を週5
1日の歩数は15000~20000歩てところかな
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