[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3750-0rhx [252.110.148.19]) 2023/10/31(火)17:19 ID:MyxyOMcW0(1/2) AAS
みんなストイックだなあ
自分は少々ハメはずして食べる日を月数回は作ってる
そういう日は焼肉や中華も食べるよ
毎日厳格にやったら、そら体重落ちるのは早いかもしれないが続かない
そんなチョイ緩い感じでダイエットしてきたが、それでも半年で15kgは減らせたから
ガチガチにムリせずマイペースで、このまま行けると思う
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3750-0rhx [252.110.148.19]) 2023/10/31(火)17:31 ID:MyxyOMcW0(2/2) AAS
>>961
自分はもうちょい緩いかも
舞とカロリー計算はして、摂取カロリー目標枠も一応決めてるけど
どうしても相方に合わせたりする場合があるので
酒飲んだり、デザート食べて目標枠をプラス200～300kcalオマケ加算したりするw
そうした場合は、翌日には運動やトータルカロリー調節する感じ
だいたい1週間単位で収支合わせる感じだな
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