[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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475: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) 2023/10/11(水)18:50 ID:ROdXCSQE0(1/4) AAS
HIITってどれくらいの効果あるんだろう？
4分でやるやつ
アフターバーン効果と運動自体のカロリー合わせて250キロカロリーくらい消費できてるのかな？
477: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) 2023/10/11(水)20:37 ID:ROdXCSQE0(2/4) AAS
HIITで10キロ痩せた！とか全然聞かないよね
2日に1回程度しかやったらだめらしいし、1回当たり250キロカロリー消費できたとしてもたいした効果ないんだろうな
ひまだから普通にエアロバイク90分漕いで500キロカロリー毎日消費したほうがいいわ
筋肉落ちるらしいからやりたくないけど
478: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) 2023/10/11(水)20:59 ID:ROdXCSQE0(3/4) AAS
HIITってほとんど効果ないっぽいな
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
タバタ式トレーニングのタバタさんも脂肪燃焼に特別な効果があるわけじゃないって言ってたらしい
479(3): (ﾜｯﾁｮｲ abc3-B5Nq [153.139.198.13]) 2023/10/11(水)21:02 ID:ROdXCSQE0(4/4) AAS
外部ﾘﾝｸ:tarzanweb.jp
HIIT考案者のタバタさんがこの記事で4分のHIITでアフターバーン効果もあわせて120キロカロリーくらいしか消費しないって言ってた
ガチで効果ないな
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