[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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316: (ﾜｯﾁｮｲ d578-itan [42.126.57.81]) 2023/10/07(土)08:45 ID:oBQw2h4/0(1) AAS
ずっと筋トレばかりしていたけど有酸素をやるようにしている
週３日はランニング3キロから4キロ、毎日ウォーキング30分くらいを追加でやっている
休日に通っているジムでも筋トレのあとにエアロバイク30分くらい取り入れている
０だった有酸素をこれだけやっても体重が増えていると考えると怖くて体重計には乗っていない
しかし身体にキレは出ている気がする
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