[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★21 (1002ﾚｽ)
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412: (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)06:42 ID:vcFCyPJ00(1/6) AAS
>>411
俺ならマックのモーニングでソーセージマフィンコンビで腹いっぱいだよ
回転寿司は椀を頼まないなら4 皿で満腹だ
それでも食べたら太るのが心配だ
414(2): (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)08:57 ID:vcFCyPJ00(2/6) AAS
ファスティングと書いて叩かれたものだけど、復食は1 日目はオートミールの粥だったよ
一昨日（復食4日目）は大学に行ってる息子が帰省して、ダイエットに付き合わせるのは可哀想だから
外食してたんだよ
だからその中でカロリーを考えながら食事したんだ
今朝は
ブロッコリーサラダ、茶碗蒸し（手作り）、バナナ1本、りんご酢ドリンク
こんなメニューを外食で取れるか？
人を罵るのも大概にしろよ
しばらくダイエットメニューをつづけてしばらくしたら、またファスティングをする予定だ
何としても60kg台に持って行きたい
417: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)09:43 ID:vcFCyPJ00(3/6) AAS
>>415
お恥ずかしいけどビンボーで焼肉きんぐも行けないよ
ファミレスはガストかサイゼリヤがやっと
息子の学費と家のローンであっぷあっぷなんだ
419: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-OrdT [251.13.47.16 [上級国民]]) 2023/10/09(月)09:44 ID:vcFCyPJ00(4/6) AAS
>>415
お恥ずかしいけどビンボーで焼肉きんぐも行けないよ
ファミレスはガストかサイゼリヤがやっと
息子の学費と家のローンであっぷあっぷなんだ
421: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-v4PS [251.13.47.16]) 2023/10/09(月)11:43 ID:vcFCyPJ00(5/6) AAS
>>420
学んでるわ
昼はブロッコリーと鶏もも肉のクリーム煮だ
PFCバランスも考えてるぜ
これにトマトとモッツァレラチーズのサラダも食べるよ
422: (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-v4PS [251.13.47.16]) 2023/10/09(月)12:56 ID:vcFCyPJ00(6/6) AAS
鶏もも肉はやめて鶏ささみにしたよ
ブロッコリーにタマネギを入れて牛乳で煮込んで完璧よ
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