[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台　★21 (1002ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★21 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/

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962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3750-0rhx [252.110.148.19]) [sage] 2023/10/31(火) 17:31:39.00 ID:MyxyOMcW0 >>961 自分はもうちょい緩いかも 舞とカロリー計算はして、摂取カロリー目標枠も一応決めてるけど どうしても相方に合わせたりする場合があるので 酒飲んだり、デザート食べて目標枠をプラス200～300kcalオマケ加算したりするw そうした場合は、翌日には運動やトータルカロリー調節する感じ だいたい1週間単位で収支合わせる感じだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/962

963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37d5-NYlQ [252.253.18.187]) [] 2023/10/31(火) 17:33:05.40 ID:qOE5eIc50 >>962 俺はそのオマケってのは絶対やらないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/963

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