体重別スレ 70-79kg台 ★25 (670ﾚｽ)
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120: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-9x0J [126.75.48.66 [上級国民]]) 08/09(金)07:33 ID:L45kPQD40(1) AAS
77から動かなかったのが微減になり始めた
摂取カロリーは守ってるから最低限週3回は筋トレ有酸素1時間半はやらないとちゃんとは痩せないだろうなぁ
ホントは週5出やりたいけど疲れが取れなくなるのとこれでも出勤時自転車漕いでると膝の関節が怪しいと感じる
今は違和感だけだけど消耗品だから怖い
121: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-AW4p [133.106.72.167]) 08/09(金)10:31 ID:FALlwZLbM(1) AAS
韓国に関する有名な話し
韓国大好きで韓国語の勉強始めました！
韓国語覚えれば覚える程に韓国が嫌いになります！
韓国人の人間性知るとヤバいんやろな
122: 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0760-3u/z [2400:4052:1c01:3900:*]) 08/09(金)11:50 ID:6Z4pr7SD0(1) AAS
70kg台でも高身長だと標準～痩せ型になる人も現実としているよねってだけの話だわな
123: 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 9667-4Fdg [1.112.57.76]) 08/09(金)18:14 ID:axPcs7qx0(1) AAS
アクリートアルマードがんがれ
124: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-9x0J [126.75.48.66 [上級国民]]) 08/10(土)03:44 ID:eLIlh5km0(1) AAS
今日は筋トレのご褒美でチートデイ
アイスは満足感に比べてカロリー抑えめだか良き
でもなんか食べ過ぎなのか体重減ってるけども除脂肪体重若干増えてる気がする
減量中で負荷伸ばせるってあまり聞かないし筋トレの歴4年目だから中級者くらいの肉体ではあると思うんだけどなぁ
125: 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 1297-ZrFy [101.110.35.137]) 08/10(土)06:53 ID:f+5HK+G70(1) AAS
キモイ文章だな
126: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 76ee-W0kz [240f:65:314d:1:*]) 08/10(土)14:52 ID:H2OvefHD0(1) AAS
起床時⇒70.8
朝食後⇒71.3
ウォーキング(3時間)⇒69.4
帰りにスーパーで買ったかき氷5個完食⇒70.6
本日食べたもの
野菜サラダ
納豆
セブンの豆腐バー一本
セブンのバジルサラダチキン一本
かき氷5個
省1
127(2): 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 22bf-wq6j [2606:40:9108:a53:*]) 08/10(土)17:44 ID:oMozPOvU0(1) AAS
今オリンピックのスポーツクライミング見てるけど、ボルダリングってダイエットになる？ちょっとやってみたいんだよね
128(3): 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 9b8f-AHtZ [240a:61:3110:6aee:*]) 08/10(土)18:07 ID:UtT/sNTj0(1) AAS
>>127
ダイエットになるかどうかはどんな運動をしたかではなくカロリーコントロールをできたか否かの話なのでどんな運動をしようがオーバーカロリーでは無価値
129: 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-jQHU [180.198.135.255]) 08/10(土)18:21 ID:VxbOFPZl0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
もう少し暗くなったらウォーキング2セット目か
走り込み10Kmやる予定。暑くて走りたくないかも
摂取カロリーは1500kcalなのでカロリー収支は大赤字
130: 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 43cc-UY0m [2409:251:a260:fe00:*]) 08/10(土)19:29 ID:CCszYAs00(1) AAS
今日は運動もして来たし明日は痩せるかな
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
131: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-t/vk [126.249.180.139]) 08/10(土)23:34 ID:Bp1HXgdW0(1) AAS
>>128
食欲が無くなるまで運動すれば良い
132: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ efe4-ZzgP [2407:c800:5a21:62f:*]) 08/11(日)05:38 ID:F3wN4fRw0(1) AAS
>>128
身も蓋もないなw
133: 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6b52-6B2A [240a:61:51d3:df5a:*]) 08/11(日)12:18 ID:JUKtlOdX0(1) AAS
>>128
キレッキレやなw
その通りなんだけどもっと優しく、な
134(1): 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-GBAQ [2001:268:98ad:b03c:*]) 08/11(日)16:09 ID:OCyyj5yM0(1) AAS
ダイエットに適した運動かって話じゃないの？
運動頻度とか通う難易度とかクリアできるなら良いんじゃないかと思うけどね
135: 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 0fcb-xQeo [2400:4051:4502:f100:*]) 08/11(日)16:10 ID:KtJXKOce0(1) AAS
皆様のご指導ご鞭撻のおかげで今日あげるの？
スターって常に現実即してたら疲れるやろ
株主の総数の項目が緩和されたから
136: 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4b1b-XUST [220.146.80.194]) 08/11(日)16:53 ID:eW5zzFVz0(1) AAS
いくらなんでこんなことくらいで
137: 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-26KU [180.30.13.11]) 08/11(日)17:43 ID:NVe/yxZH0(1) AAS
自分のやって言ってるんじゃまじめに勉強する気かあやしい
ネイサンの事故で124万件
-3.2%
重工上がってくると困るから
138: 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm [42.126.57.81]) 08/11(日)17:51 ID:SyeCQbOI0(1) AAS
単純にいまの食生活でボルダリングをしたらアンだーカロリーになるかどうかって話じゃね
139: 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ cbcc-gw8m [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 08/11(日)18:29 ID:wgUe7lwk0(1) AAS
>>134
適した運動も適さない運動も無い
カロリー収支をアンダーにできるかどうか以外はどうでもいい
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