体重別スレ 70-79kg台 ★25 (659ﾚｽ)
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12(2): 警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲ c7dc-YHvw [2409:251:a260:fe00:*]) 07/31(水)21:29 ID:x04D7BSE0(1) AAS
今月は1.5kg太ったよ
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23: 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ c73a-YHvw [2409:251:a260:fe00:*]) 08/01(木)20:29 ID:IJq6/NbF0(1) AAS
>>16
乳製品160kcal、果物80kcal、いも類80kcalを毎日摂らないといけないんだよ
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95: 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ 436b-UY0m [2409:251:a260:fe00:*]) 08/07(水)19:44 ID:zfA2lBTr0(1) AAS
最近バランス悪くて痩せないよ
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129: 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-jQHU [180.198.135.255]) 08/10(土)18:21 ID:VxbOFPZl0(1) AAS
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もう少し暗くなったらウォーキング2セット目か
走り込み10Kmやる予定。暑くて走りたくないかも
摂取カロリーは1500kcalなのでカロリー収支は大赤字
130: 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ 43cc-UY0m [2409:251:a260:fe00:*]) 08/10(土)19:29 ID:CCszYAs00(1) AAS
今日は運動もして来たし明日は痩せるかな
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140(1): 警備員[Lv.148][UR武][SSR防+6][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-WSZc [138.64.232.113]) 08/11(日)19:01 ID:VhCBBcRL0(1/2) AAS
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順調だし、今月からはこっちで良さそうだな
80kg台スレはどこいったんだ
182(1): 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 9bf6-5bBO [2409:251:a260:fe00:*]) 08/14(水)20:50 ID:KeEdOWYN0(1) AAS
今日から夕食野菜だけで実質断食するんだけど明日痩せるか楽しみ
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191: 警備員[Lv.15] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZzgP [49.97.14.206]) 08/15(木)15:27 ID:yhnex2IDd(1) AAS
よーし、たまには俺も食事うpしちゃうぞ
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201(1): 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZzgP [2407:c800:5a21:62f:*]) 08/15(木)22:48 ID:amAHmJAQ0(3/4) AAS
>>199
1K暮らしのミニマリストなんだよ
部屋が狭いから自炊しないと割り切って近所のスーパーを冷蔵庫と電子レンジ代わりにしてる
外の店で代替できるならそっちに頼って部屋をスカスカにするのはミニマリストあるある
キッチンはガスコンロ仕舞って棚にして冷蔵庫スペースをゴミ置きにしてる
ちなみにコインランドリー通いは面倒だから奮発して直付け乾燥機にしてる
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205: 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 9b0a-5bBO [2409:251:a260:fe00:*]) 08/16(金)13:58 ID:RpCnhXbT0(1/2) AAS
これから毎日夕食をプチ断食するよ
昨日は早速-0.2kg痩せた
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305: 警備員[Lv.163][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m [138.64.228.243]) 08/26(月)23:36 ID:QT5Ph1ka0(4/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:ganjoho.jp
26くらいでいいんだよ
一般に目標とされるBMI=22は死亡リスクはむしろ高まる
350: 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ f571-D2of [2409:251:a260:fe00:*]) 08/28(水)18:08 ID:h4aig5DD0(1) AAS
最近食事を少し変えたよ
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375: 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ f5d4-D2of [2409:251:a260:fe00:*]) 08/30(金)22:11 ID:dPcMosrt0(1) AAS
全然痩せなくてイライラする
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377: 警備員[Lv.167][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8578-mV0m [138.64.228.243]) 08/31(土)08:31 ID:UlWePHBV0(1/4) AAS
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ちょっと停滞気味
409: 警備員[Lv.168][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/01(日)21:50 ID:xkCQ2Rke0(6/7) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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474: 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/06(金)16:07 ID:RjuoSVi70(3/5) AAS
あれ、失敗作したかな
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578: 警備員[Lv.40] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5 [118.87.129.237]) 09/12(木)23:20 ID:VX7s8dCm0(9/10) AAS
ほらな、西村とか堀江を評価するやつのレベルはこれだよ
農水省のサイトから
外部ﾘﾝｸ[html]:www.maff.go.jp
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645: 警備員[Lv.183][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/18(水)19:32 ID:f6zA0ZqQ0(1/2) AAS
>>591
読了
分量少ないのでさくさく読める
主旨は1ページでまとまってしまって、それについて説明してるだけ
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これを基礎知識として、何かのダイエット方法の良さそうな部分を取り入れる
646: 警備員[Lv.183][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/18(水)19:40 ID:f6zA0ZqQ0(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
このへんの話も、論文があるというだけで信用せずに注意が必要
論文ですらないただの書籍とかネット記事はそれ以前の問題
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