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体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
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583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-mSjH [2400:2411:8e23:7600:*]) [] 2024/09/13(金) 01:58:59.31 ID:fGF8+isB0 俺はもう起きたんだが深夜の空腹をどう耐えるかがいつも課題だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.179][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/13(金) 07:37:52.15 ID:FVodzTRV0 健康についてお国の意見を知りたいと思ったら、普通はまず厚労省を見に行く そっちでは、飽和脂肪酸の摂取量には下限があり、心疾患との関連については否定的 https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf 農水省の情報が昭和のままなのは、何か隠された意図がある気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) [sage] 2024/09/13(金) 08:21:47.92 ID:mss9P6jR0 マジでバカじゃねえのか なんでダイエットや健康のために厚労省なんてあてにしてんだよ 昭和のデータしかねえのは意図もクソもなく手が回ってねえだけだろ そもそも国の立派なお役所も中の人間はろくでなしのカスしかいねえ国民の延長でしかねえよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 811c-Im0I [2001:268:9b04:ce39:*]) [sage] 2024/09/13(金) 08:35:21.09 ID:SeZbevMr0 >>584 最新論文追っかけがいいかな インパクトファクターとエビデンスレベルも考慮 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.179][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/13(金) 09:10:44.87 ID:FVodzTRV0 最新つってもな 結局、信頼できるのは広範囲で長期間の疫学調査なので、 前からやばいと言われてたアレは、10年経過を見てもやっぱりそうだったよ みたいな論文になってしまう これまで特に気にしなかったあの物質がこれと関係あるらしいよ 的なホットな話題は、どうせ賛否両論になるので鵜呑みにできない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハンター[Lv.250][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-SSix [49.96.47.233 [上級国民]]) [sage] 2024/09/13(金) 12:25:19.27 ID:G8hnePIId 75kgになった 最近自棄食い多いけどいい意味で停滞してる 今日は自棄食いしてないからちょっと減ってたら良いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 917f-3Hg9 [2001:268:988c:b900:*]) [sage] 2024/09/13(金) 12:48:43.65 ID:pH8O4FNX0 農水のサイトは厚労の資料を引用してるように見えるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-7sGM [2407:c800:5a21:62f:*]) [sage] 2024/09/13(金) 16:01:46.10 ID:T/uvwFZD0 >>288 とりあえずポチった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.179][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/13(金) 16:06:58.44 ID:FVodzTRV0 https://amz.run/9X3b 今はこれを読んでる のっけから、最強の食事が否定されている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.41] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5 [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/13(金) 17:22:29.47 ID:g+Xr0jll0 >>288 毎日0.5kg痩せて、とある時点で嘘だと気が付かないのは相当なおバカさん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 731f-lf3M [2405:6585:2d60:400:*]) [sage] 2024/09/13(金) 22:42:43.34 ID:PQXtPEos0 頭でっかちなデブ馬鹿が紹介しているという事実を見ると笑えるけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src5-TwbT [126.166.225.110]) [sage] 2024/09/14(土) 10:45:51.58 ID:qeNm9lsLr ダイエットなんてカロリーの概念と 太りやすい食べ物 脂肪なりにくい食べ物 何とかダイエット法はお守り程度 これだけで十分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5 [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/14(土) 11:42:18.66 ID:yoUFSeWB0 >>594 一行目とそれ以下から矛盾してんなw カロリーの概念だけで十分だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) [sage] 2024/09/14(土) 12:58:50.77 ID:XC+jG6id0 ダイエット始めて4週間 今日は昼飯前に1時間ほどウォーキングしてきたぜ 朝起きた直後は72kgジャスト 朝飯食って水もしっかり飲んで歩き終わった直後は71.9kg なかなか良い調子じゃね？と自画自賛 来月までには70kg切りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfd-qaJV [122.100.28.230]) [] 2024/09/14(土) 14:03:30.19 ID:Ivos2bb6M 時速6キロで歩いたとしても1時間で300kcal程度なので 脂肪１kg7200kcalの目安まで24日ほどかかるので気長に ちなみに1日換算で0.1どころか1日40グラム程度だぞ？ 食事でカロリーオーバーしない前提で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) [sage] 2024/09/14(土) 14:36:49.83 ID:XC+jG6id0 >>597 そらその通りよ 禁酒もして食事も炭水化物と脂質減らして筋トレもやってるからこのペースで減らせてると思う 有酸素運動だけで減るわけがねえからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.42] (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5 [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/14(土) 14:58:59.11 ID:yoUFSeWB0 わかりきっている話を上から目線で話すやつって、リアルでも嫌われてんのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.180][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3178-okkI [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/14(土) 15:49:23.86 ID:nQ8894ze0 焼き肉食べ放題行ってきた +1.3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 53f8-DQ/g [2001:268:d23d:fb9c:*]) [] 2024/09/14(土) 16:55:04.94 ID:4eoiV/sf0 筋トレや有酸素運動すればすぐ戻るな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) [sage] 2024/09/14(土) 19:42:02.16 ID:XC+jG6id0 晩飯前に筋トレしたぜ 終わったあとにプロテインを400ccの水で飲んでトマトジュースも300ccはは飲んだのに シャワー浴びたあとの体重は72.1kgだったわ 汗かきすぎだな もう少し水分取らんといかんかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/602
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