体重別スレ 70-79kg台 ★25 (659ﾚｽ)
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610(1): 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ b530-A3WK [2404:7a81:3f20:3600:*]) 09/15(日)13:18 ID:KV4n9KW90(1) AAS
最近周りから太った言われるからダイエットしよ
運動続かねえから飯だけでええんか、カロリー減らしゃいいのか
611: 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-ww0u [153.252.64.132]) 09/15(日)13:27 ID:j4bUbBkj0(1) AAS
>>609
1年かけてだと皮は伸びない感じ？
612: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 45cd-lmmT [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 09/15(日)14:21 ID:kFcQXvCr0(1) AAS
>>610
飯を減らすだけでいけるカロリー状況ならそう
しかし話を聞く限り自身の体重すら知らなそうだから様々調べることがスタートライン
613: 警備員[Lv.180][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/15(日)15:04 ID:BqMsYl4K0(2/2) AAS
15時なので昼食
昨日食べすぎて晩酌してないので24時間断食してる
特に空腹でもないけど食べておかないと
614: 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ 0374-y7MN [133.204.81.32]) 09/15(日)23:44 ID:4ffdfV+M0(1) AAS
何とかダイエットとかはたんなるブーストでカロリー減らして落ちる体重がブーストで10％UPとかそんなレベル
16時間断食ダイエットでも食べていい時間に2500カロリーとか取れば体重なんて落ちる理由がない
615: 警備員[Lv.181][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/16(月)00:08 ID:2nxUCnTD0(1/4) AAS
要は失敗した理由が欲しいだけだよな
616: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 232f-aPna [240a:61:3221:310a:*]) 09/16(月)02:23 ID:jn8K1sB30(1) AAS
カロリー制限にたどり着いた
一生運動はヤだけど食事制限なら食わなきゃいいだけだもんな
617: 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob [240a:6b:e60:fc42:*]) 09/16(月)07:16 ID:YdBkGcCQ0(1/3) AAS
今朝の体重は71.7kg
昨日はウォーキングもしてないのに何で減ってるんだ
こんなペースで減ったの初めてだぞ
618: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx [2407:c800:5a21:62f:*]) 09/16(月)11:57 ID:nJeOW/yo0(1/3) AAS
食事ダイエットだけしてたら筋肉がごっそり落ちてきたでござる
619: 警備員[Lv.181][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/16(月)12:19 ID:2nxUCnTD0(2/4) AAS
一時的に増やした要らない筋肉は、ダイエットしなくても筋トレやめたらすぐ無くなる
620: 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx [2407:c800:5a21:62f:*]) 09/16(月)13:05 ID:nJeOW/yo0(2/3) AAS
どーも体がしぼんだ感じの痩せ方してるんだよなぁ
体つきが病人みたいというか
621: 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ 455f-qLM5 [2400:4153:3764:e200:*]) 09/16(月)16:13 ID:S59LBYpV0(1) AAS
俺はそれでも構わん
体重がすべて
622: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3533-4G6N [180.198.135.255]) 09/16(月)16:44 ID:nEYB0VX+0(1) AAS
マッチョは嫌だが最低限をうっすら鍛えておきたい
623: 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 8397-gDc9 [101.110.35.137]) 09/16(月)17:50 ID:DtDjVBVF0(1/2) AAS
大丈夫だそうそうマッチョにはなれないから
624: 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-+hDx [2407:c800:5a21:62f:*]) 09/16(月)19:50 ID:nJeOW/yo0(3/3) AAS
フィジークコンテストに出場できるモテモテヤリチンボディにしたい
625: 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob [240a:6b:e60:fc42:*]) 09/16(月)20:13 ID:YdBkGcCQ0(2/3) AAS
ここでとぐろ巻いてねえでジムに行ってインストラクターに相談しなよ
フィジークはフィジークで苛烈なトレーニングとシビアな栄養管理が必要でしょ
ダイエットとは根本的にやることが違うでしょうが
626: 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b51f-A3WK [2404:7a81:3f20:3600:*]) 09/16(月)21:28 ID:1mguWSbn0(1/2) AAS
とりあえず腹一杯に食うのやめてカロリー抑え出したが痩せんのかな
175/79スタート
運動できる奴尊敬する、平日仕事で疲れるし休日そんな動きたくねえ
627: 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ abe8-jJob [240a:6b:e60:fc42:*]) 09/16(月)21:59 ID:YdBkGcCQ0(3/3) AAS
寝る前にストレッチするだけでもマシになるんじゃねえかな
そしてもし習慣的にお酒飲んでるなら禁酒するか休肝日作って
出来た時間でウォーキングかせめて散歩レベルで歩くとか
厳密にカロリー管理すればそりゃ痩せはするけど時間かかるしな
628: 警備員[Lv.20] (ﾜｯﾁｮｲ b51f-A3WK [2404:7a81:3f20:3600:*]) 09/16(月)22:01 ID:1mguWSbn0(2/2) AAS
確かに出社の時は歩くがテレワークの日は家から出ねぇわ
そんな日はせめてウォーキングするか
629(1): 警備員[Lv.182][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/16(月)22:06 ID:2nxUCnTD0(3/4) AAS
寝てる間に足がつる恐怖で寝る前はいつもストレッチしてるな
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