[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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426: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8df1-4YXt [2001:268:9803:a035:*]) 09/02(月)22:54 ID:9eDd5LZG0(1) AAS
最初に出た筋トレしたからが一番ありそうに思える
427: 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2316-CFO5 [125.13.55.117]) 09/02(月)22:59 ID:KZCIjh0B0(1) AAS
>>423
これは、タンパク質不足なのは明らかだけどもね。
炭水化物が不足してんだよ。
このときも、炭水化物中心の食事にして、1日、白ごはん2合くらい食べてたら脂肪肝治ってると思うわ。
428: 警備員[Lv.8][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-J2gb [126.166.188.60]) 09/03(火)09:06 ID:4QqpIBTQr(1) AAS
ダイエットがビジネス化してるから誰も真理言わないが
ダイエット→食事制限、一時的筋トレ ☓
根本的食習慣改善、習慣的筋トレ→勝ってに体が変化する ○
これに気づかないと永遠にデブや
429: 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ 9b45-aaTm [2407:c800:5a21:62f:*]) 09/03(火)17:33 ID:4zSOyUFx0(1) AAS
肥満と借金、ダイエットと借金返済は似てる
人間やっぱ身軽がいいよ
430: 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i [121.83.125.84]) 09/03(火)17:50 ID:crzjj/bj0(1) AAS
でもお金で肥太る分には全く問題ない
431: 警備員[Lv.10][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-waWK [122.100.27.248]) 09/03(火)19:38 ID:/9sOAluFM(1) AAS
貧乏人ほど質の低い炭水化物と油をを大量に摂ってブクブク太るけどな
体型維持には金も時間もかかるのよ
432: 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/03(火)19:50 ID:QeD2Ro7s0(1/4) AAS
健康になる為とか、アンチエイジングの為という視点でも、
基本は食で、ちゃんとやると金かかる
体にいいものの摂取はそれほどでもないけど、
体に悪いものを避けるのが大変
433: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/03(火)20:53 ID:Jg9p2iWx0(1/2) AAS
大して金はかからんよ
434: 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/03(火)21:11 ID:QeD2Ro7s0(2/4) AAS
その生産者は信用できるの、という話になってくる
いろんな生産者から買ってるメーカーから買うしかないので、
そのメーカーは生産者の信頼性をどうやって確保してるの、という問題
検査しなきゃ判らないんだから、絶対ズルする奴が混じる
そんなのが自然と排除されるユートピアは維持にむっさコストかかる
435(2): 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-mEPy [121.81.105.78]) 09/03(火)22:34 ID:V/D/XPtC0(1) AAS
基礎代謝1770くらいだけど1日摂取カロリー1500カロリーだと全く成果が見えない
摂取カロリー1000まで下げようと思うけど日課の栄養ドリンクと腸活用のピルクルと朝晩のプロテイン牛乳だけで約600カロリー
もう昼にアンパン1個食う余裕しかないんだが
436: 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/03(火)22:37 ID:QeD2Ro7s0(3/4) AAS
カロリー計算なんか止めてしまうのが最初の一歩
何の指標にもならない
437: 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ e530-L4we [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 09/03(火)22:53 ID:pUY2LRmv0(1) AAS
>>435
日課を辞めるだけだが？
438: 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/03(火)22:59 ID:Jg9p2iWx0(2/2) AAS
>>435
むしろピルクルをやめろよ
あんたの食事はノイズが多いわ。「健康食品」みたいな怪しげな情報にすがるなよ
普通に、3大栄養素をバランス良く、野菜をたっぷりという食事にしなよ。
439(1): 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/03(火)23:09 ID:QeD2Ro7s0(4/4) AAS
いやー、普通が一番みたいな方法は、普通にしてるだけで太らない人向けなんだよな
明らかに太りやすい体質というのはあるので、それ用の対策が必要
と言ってもやれることはPFCの比をいじっていくことくらいしかない
個人的にはFを上げられるだけ上げる人体実験中
440: 警備員[Lv.11][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-waWK [122.100.27.248]) 09/04(水)00:19 ID:4eGTPBJsM(1) AAS
頑なに運動せんのな
441: 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-I94i [121.83.125.84]) 09/04(水)00:33 ID:+qufegkY0(1/2) AAS
日課をやめてプロテインを無脂肪乳か豆乳割りにするだけでマシになるのに
442(1): 警備員[Lv.31] (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) 09/04(水)01:17 ID:E664f+K40(1) AAS
>>439
何を言っているんだよ
痩せるかどうかは、何を食べるかではなくて、どれだけ食べるかだよ。PFC比は、健康を維持するには必要だが痩せるかどうかは総カロリーの問題だよ。君は根本的に誤解している
443: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-3xbB [153.232.4.201]) 09/04(水)02:34 ID:IIzJH4VH0(1) AAS
プロテイン筋トレ勢は長生きしたいわけでなく太く短くなんだろうから好きにすれば良いんでないかね
444: 警備員[Lv.171][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/04(水)07:48 ID:yVXiCxNv0(1/2) AAS
体重の増減はカロリーの収支で決まります
というのは、ダイエット業界の都合のいい宣伝文句なんだよな
そこを出発点にして、カロリーの少ない食事、食べなくても満腹感が得られる方法、
余分に脂肪が燃焼する食品、基礎代謝が上がる食品、みたいな
いろんな商品を売っている
でもその法則は間違ってるんだよな
そこに気付かないと、いつまでも泥沼から抜け出せない
445: 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 9b45-aaTm [2407:c800:5a21:62f:*]) 09/04(水)08:08 ID:dRYjXfNe0(1/2) AAS
俺は食うダイエットだから金かかる
スーパーで毎日サラダ惣菜鮮魚豆類を買い漁ってて食費が月10万
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