[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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446: 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 9b45-aaTm [2407:c800:5a21:62f:*]) 09/04(水)08:10 ID:dRYjXfNe0(2/2) AAS
朝はオートミールかオールブランの牛乳かけで炭水化物を摂る
基本は脂質カット、順調に痩せてる
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