[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台　★25 (1002ﾚｽ)
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647: 警備員[Lv.8][芽] (ｽﾌｯ Sd43-ahna [49.104.44.223]) 09/19(木)09:55 ID:bDdFWDBEd(1/2) AA×


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647: 警備員[Lv.8][芽] (ｽﾌｯ Sd43-ahna [49.104.44.223]) [] 2024/09/19(木) 09:55:04.97 ID:bDdFWDBEd 主食としての炭水化物を抜いて4ヶ月で5kg落ちたが 便秘気味かつ出るときはウンコが固くて辛いしケツも 痛くてかなわん。 生野菜は必ずガツガツ食べてるけど、少しは炭水化物を 入れた方がいいのかな。 もう3kgくらい落としてから筋トレしようかと思って いたところなんだが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/647
主食としての炭水化物を抜いてヶ月で落ちたが 便秘気味かつ出るときはウンコが固くて辛いしケツも 痛くてかなわん 生野菜は必ずガツガツ食べてるけど少しは炭水化物を 入れた方がいいのかな もうくらい落としてから筋トレしようかと思って いたところなんだが

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