体重別スレ 70-79kg台 ★25 (659ﾚｽ)
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650: 警備員[Lv.12][芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-4G6N [122.100.28.197]) 09/19(木)15:06 ID:hZr8hoTjM(1) AAS
焼き芋にしておけ
白米は美味しいだけで色々残念だ
ただ単に美味しいだけの栄養素がクソ雑魚
オカズを合わせると食べすぎちゃうし
焼き芋にしておけ
651: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4bc6-kEtM [240b:c020:412:231d:*]) 09/19(木)15:36 ID:kYr6q2xs0(1/2) AAS
栄養素気にしないなら断食にしておけ
どうせ数kg程度の減量なんだから特に問題ないし確実に痩せられる
10kg以上減量が必要な豚は知らん
652: 警備員[Lv.184][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/19(木)15:51 ID:xKoM3cq90(2/3) AAS
100%リバウンドするけどな
653: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 65f0-lmmT [2001:268:d26a:818:*]) 09/19(木)15:53 ID:GCGiHHL50(1) AAS
朝と昼だけ普段通り食べる(もちろん食べ過ぎはNG)
夜は食べないか少量に留める
これと日々のウォーキング/ジョギングすればちゃんと体重落ちるよ
654: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4bc6-kEtM [240b:c020:412:231d:*]) 09/19(木)16:26 ID:kYr6q2xs0(2/2) AAS
>>648
断食を機に食事量を6割にすれば100%リバウンドしないけどな
655: 警備員[Lv.184][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/19(木)16:46 ID:xKoM3cq90(3/3) AAS
つまり断食くらいはアホでもできるけど、食事量を減らすのが大変で、
議論の焦点はそこなんだよ
656: 警備員[Lv.58] (ﾜｯﾁｮｲ 230c-KmjF [2400:2411:3d41:7d00:*]) 09/19(木)16:55 ID:E8Sb/MpS0(1) AAS
朝昼抑えめ夜がっつりだけどこれが続けやすいな
成果も出てて、3ヵ月で4kg程度落ちてそろそろ173/72切りそう
夜抑えた方がいいんだろうけどとにかく精神的な負担がない
657(1): 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7dc2-E6+g [2409:251:a260:fe00:*]) 09/19(木)19:13 ID:Ub8oHPFD0(1) AAS
155cm75kgだけどどう思う？
658: 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ 4504-Mnrj [2400:4153:3764:e200:*]) 09/19(木)19:29 ID:ESJImoMQ0(1) AAS
>>657
その情報だけだとBMI31の巨デブ
659: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 65f0-lmmT [2001:268:d26a:818:*]) 09/20(金)00:03 ID:j3Lmb7Zl0(1) AAS
お腹減った…
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