体重別スレ 70-79kg台 ★25 (672ﾚｽ)
上下前次1-新
666: 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 43ca-MBmV [240b:250:50a0:500:*]) 09/20(金)14:16 ID:FIXQVxk+0(1) AAS
70.8～71前半をひたすらウロウロしてる もう70キロ台脱出させてくれ
667: 警備員[Lv.60] (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-KmjF [2400:2411:3d41:7d00:*]) 09/20(金)16:42 ID:aMK8kNI+0(1) AAS
>>660
まあ、週2～4程度ジム行って運動はしてるからな
他で補ってるのはあるかもしれん
668: 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/20(金)17:33 ID:6X2ImTN40(4/6) AAS
「医者が教える健康断食」読了
興味ない部分を飛ばすとすぐ読める
翻訳は2021年で原書は2016年
「最強の食事」の原書が2014年で、こっちにも防弾コーヒーが紹介されてる
「最強の食事」翻訳2015年で、「究極の食事」が2018年
こっちでは最強の食事を名指しで批判している
あの本影響強すぎ
669(1): 警備員[Lv.33] (ﾜｯﾁｮｲ cb57-b02D [153.232.4.201]) 09/20(金)17:46 ID:bWTlVvoP0(1) AAS
体質に合わないとかなら別だけど完全な炭水化物断ちは良くないと聞くし極端な減らしはあかんね
白米の特に冷めたやつはうんこを潤滑に出すのに良いらしいし朝昼に100gずつくらいは食べないとな
670: 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/20(金)18:17 ID:6X2ImTN40(5/6) AAS
断食の本は必ずしも減量の本ではないんだけど、
停滞やリバウンドの理由みたいなことも書かれてた
結局全部インシュリンで説明できる
太りやすい体質は2型糖尿病の予備軍みたいな位置づけで、
同じアプローチでいける
最初に糖質オフダイエットを知った時にインシュリン云々と書かれてて、
やべえと思って避けてたけどちゃんと読んでおけば遠回りしなくて済んだかも
671: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 43f1-UQPp [2405:6585:2d60:400:*]) 09/20(金)19:03 ID:C7wbE48I0(1) AAS
>>669
そもそも完全な炭水化物、糖質断ちなんて食べれるもの限定される。若い頃は普通だった三食毎回米かパンか麺は社会人としては取り過ぎだから太っていって当たり前。
672: 警備員[Lv.185][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4d78-QNcw [138.64.228.243]) 09/20(金)19:08 ID:6X2ImTN40(6/6) AAS
農耕始める前の狩猟採集生活だとそんな感じだったのでは
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