炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
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447: 2014/05/11(日)07:51 ID:??? AAS
>>445
バナナ6が原因だな。サイダー、アイスもやめなさい。
448: 2014/05/11(日)13:50 ID:mvEVQsNF(1/2) AAS
カリウム2000ｍgのためのバナナなんだけど痩せないからためしにやめてみよっ。サイダーは1?だから大丈夫でしょ。アイスは炭水化物入ってるからやめる。サイダーは尿がたくさん出たからむくみ効きそう
449: 2014/05/11(日)16:01 ID:mvEVQsNF(2/2) AAS
100?あたりの炭水化物料キャベツ5?バナナ22?アイス35?この三つ食べるのやめた。
450: 2014/05/11(日)17:21 ID:??? AAS
サイダーも止めんかい。
451: 2014/05/12(月)12:34 ID:PxmZ5juT(1/2) AAS
昨日の食事はヨーグルト800?卵7アボカド1キウイ1。１?痩せてた！４月１９日89?５月１２日84?。今日はヨーグルト800?のみにするよ
452: 2014/05/12(月)13:59 ID:??? AAS
調子良かったけど、肉ばっかり食っているから体臭がキツクなって職場で恥ずかしいから断念しました。
453: 2014/05/12(月)15:29 ID:PxmZ5juT(2/2) AAS
０カロリーサイダー太るんだって！たしかに三年０カロリーのんで20?太った。水飲むよ！20?痩せるまで！むくみに効きそう
454: 2014/05/12(月)15:47 ID:??? AAS
でたらめなことやってたら身体壊すお
455: 2014/05/12(月)21:44 ID:??? AAS
>>439
体重の推移をグラフにしたら自分の停滞期が目でわかるから焦らなくなるよ
456(1): 2014/05/13(火)10:00 ID:b/TrbNwk(1) AAS
４月１９日89?５月１３日83?昨日の食事はヨーグルト1350?唐揚げ5。１?痩せてた！サイダーも水にしたよ
457: 2014/05/15(木)19:16 ID:??? AAS
>>456
ヨーグルト1350グラムって・・・
ヨーグルトは100gあたり糖質5グラム程度あるので、
1350グラムも食べたら糖質67.5グラムになっちゃいます。
チーズ、アーモンド、するめ（甘くしてないもの）などは、
糖質がほとんどないのでお勧めです。
458(1): 2014/05/16(金)14:21 ID:0vOjWtJR(1) AAS
3日間83?のままだよ！3日間うんこしてないけどね。
459: 2014/05/17(土)15:18 ID:??? AAS
脂肪を減らすのはビタ○ンB
460(1): 2014/05/19(月)08:05 ID:??? AAS
全粒粉パンか全粒粉クラッカーが欲しいんだけど田舎過ぎてスーパーに売ってない件
転勤族が多い地区に住んでた時は最寄りスーパーがco-opなのもあって売ってたからco-opまで探しに行くしかないか
461: 2014/05/28(水)11:59 ID:IuzCmgR8(1) AAS
>>458
その後の推移はどうですか？
また、食生活はどう改善されてきてますか？
462: 2014/05/28(水)13:27 ID:pTsE1Xx2(1) AAS
私は‐10?減量したが閃輝暗点が頻出
今は‐5?で無理な炭水化物カットは止めた
閃輝暗点も治った
463: 2014/06/24(火)14:03 ID:Ottq0X9A(1) AAS
私が考えているダイエットの基本。
1.痩せるにはカロリーを落とす。
2.健康に痩せるには栄養バランスを整える。
3.かっこよく痩せるには運動を併用する。
ただ痩せるだけなら、カロリーを落とすだけで確実に痩せる。
健康に格好よく痩せるにはカロリーを落とし、栄養バランスを整え、運動するしかない。
464: 2014/07/02(水)13:25 ID:0w9OBDPo(1) AAS
糖質カットのみだと筋肉も痩せ、もやしかひょうたん体型になるぞ
んで糖質とったとたんにリバウンドだ 筋肉が無く贅肉のみ増える
筋トレと有酸素も平行してやらないと駄目
465: 2014/07/02(水)13:59 ID:fQl23LFF(1) AAS
夜だけにしなさい
466: 2014/07/02(水)16:41 ID:??? AAS
>>460
ホームベーカリー買って全粒粉買って自分で焼くがいい
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