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【timing】バタフライ道場３【dolphin kick】 (994ﾚｽ)
【timing】バタフライ道場３【dolphin kick】 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1267252866/
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313: 305 [] 2010/12/07(火) 07:02:01 ID:5g3LpQVi >>312 ２つほど紹介。 １）キック３ないし４の後でストローク１というドリル。 まず心に余裕を持ちましょう。 初心者なら焦ってストロークやキックのピッチを上げる必要はないはずです。 １回ストロークしたら、キックは３回ないし４回。 キックを１回や２回増やしたところで、窒息したりはしません。 キックを余分に蹴る間に身体を水平に戻し（重心を前にする）、次のストローク。 キックを増やすことで、身体が起きた状態から水平に近くなる時間を稼ぐ。 エントリーした手を前にしっかり延ばすと、重心が前に行きます。 ただしこれ、キックを２回に戻したときにも、いわゆる「どんぶらこ」のバタフライになりがちなので、 身体の姿勢が習得できたら、タイミングの修正をした方が良いです。 ２）片手バタフライ。 一方の手を前に延ばして、片手だけでストローク。 キックは１ストロークにつき２回。 上の１）で水平な姿勢を保つことができるようになったら、これで２回キックのタイミングをとります。 片手を前に延ばす（そして常に水中にキープする）と、上体を起こすのがより難しくなるので、 上体が過剰に起きるのを修正するのに、こちらからやっても良いです。 呼吸は横（クロール式）でも良いけど、前（バタフライ式）にした方がよりバタフライの練習としては良いです。 ２）が難しいという場合は、 ３）わざとうねりを入れたクロール、 ４）ドルフィンクロール（うねりを入れたクロールで脚はドルフィン）、 とやってから２）をやってみても良いです。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1267252866/313
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