[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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646(1): 2014/10/05(日)18:57 ID:xvnQYWBz.net(1) AAS
正念正智から
これは、日常的な意味で、自分の行動や感情、考えに、常に気づいているように気をつけることです。
「今、私は怒りを感じている…（怒るのはやめよう）」というように。
常に気づいている状態を保つことは大変難しいですが、訓練によって自覚を保つ時間を延ばすことができます。
最初は、瞑想用の時間を取って、座禅したり、ゆっくり歩いたりして、自覚する訓練をします。
そして、徐々に日常生活に自覚を広げます。
省10
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