[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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300: 2014/04/12(土)23:22 ID:hWHrEU70.net(1) AAS
>>298
そのCDはいいね。ようするにマインドフルネスのボディスキャンなんだけど、
自分はそのナレーションの右手〜全身までのところを編集して、リピートしてる。
一回五分くらいだけど、寝起きにやるといいよ。
あとCDでおすすめなのはカバットジンの「うつのためのマインドフルネス実践」。
>>299
体の中で何が起こってるのかな。
心身不可分のところで何かブロックが解放されているんだろうけど。
よく言われるのは思考との同一化を防ぐ、ということで、人によっては「ドラマを手放す」
「カルマを手放す」「執着を離れる」「エゴと距離をとる」とか表現も内容も微妙に違うけど、
省9
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