[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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428(1): 2014/06/24(火)08:47 ID:jzQ1bdPq.net(1/3) AAS
どんな瞑想がしたいのかね？
430(1): 2014/06/24(火)12:38 ID:jzQ1bdPq.net(2/3) AAS
>>429
なら思考片づけ系の宝彩瞑想とかがいいのでは。
まぁ元ネタは仏教になるけど。
「始めよう。瞑想」の見出し内容
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達する
とレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考す
るのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなど
の心のメンテナンスから、記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで驚くべ
き効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
435(1): 2014/06/24(火)22:53 ID:jzQ1bdPq.net(3/3) AAS
>>432
怒りの原因をとことん追求する。
行きつくところは自尊心にたどり着く。
しかし、それがわかっても抑えるのは難しいから、
観察するか、強引に他へ思考を移すかして対処するしかない。
あとは慈悲。というか逆の発想。
何かを欲しがって怒ってるなら、くれてやる気分になる。
バカにされて怒ってるなら、おれはアホだと開きなおる。
とか。
要は現象に対して怒りのプログラムが起動するのを、
省2
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